Couve-flor gratinada sem bechamel

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A couve-flor gratinada sem bechamel é uma receita vegetariana e vegana simples, rápida e deliciosa. A couve-flor é um vegetal que eu gosto muito e que eu cozinho frequentemente, para nós não pode faltar nas mesas de Natal, preparei muitas versões e esta eu não podia deixar de compartilhar com vocês. Rápida, muito prática, macia por dentro e crocante por fora, a couve-flor gratinada sem bechamel se prepara em poucos minutos sem nem mesmo branquear ou cozinhar a couve-flor, tudo cru e direto ao forno ou na fritadeira sem óleo, nenhuma fritura! A couve-flor gratinada sem bechamel é envolvida por uma espécie de massa sem ovos e sem fermento, com consistência perfeita que não escorre, mas adere perfeitamente às couves-flores, pode ser servida tanto como entrada quanto como acompanhamento, ideal para as festas de Natal, Véspera, Ano Novo e Epifania, perfeito também para preparar com antecedência no dia anterior, é simples mas realmente deliciosa!

  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Porções: 4Pessoas
  • Métodos de cozimento: Forno, Forno elétrico, Fritadeira sem óleo
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Outono, Inverno, Natal

Ingredientes

  • 400 g água
  • 100 g farinha de milho
  • 75 g farinha de rosca
  • 15 g azeite de oliva extravirgem
  • q.b. sal
  • q.b. pimenta-preta
  • q.b. especiarias

Passos

  • A couve-flor gratinada sem bechamel é muito simples e rápida de preparar, primeiro limpe a couve-flor e separe os floretes não muito grandes.

  • Em uma tigela coloque a farinha de milho, a farinha de rosca, especiarias a gosto (eu coloquei páprica e alho em pó), pimenta-preta, sal, água e misture, adicione o azeite e misture todos os ingredientes, até obter uma massa um tanto consistente.

  • Espete um pedaço de couve-flor de cada vez com um garfo e passe na massa, deixando escorrer o excesso. Coloque a couve-flor gratinada sem bechamel em uma assadeira forrada com papel manteiga e asse em forno pré-aquecido a 200 graus por 20/25 minutos, deve ficar bem dourada. No final do cozimento, adicione um pouco de sal por cima.

Conselhos:

A couve-flor gratinada sem bechamel se conserva à temperatura ambiente por algumas horas ou na geladeira por 2/3 dias. Você pode adicionar à massa os ingredientes que preferir. Você também pode cozinhar na fritadeira sem óleo a 190 graus por cerca de 20 minutos. Você também pode prepará-la com antecedência no dia anterior e guardá-la na geladeira, para depois cozinhá-la no dia seguinte. Para torná-los ainda mais saborosos, você também pode fritá-los.

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