A couve-flor gratinada sem bechamel é uma receita vegetariana e vegana simples, rápida e deliciosa. A couve-flor é um vegetal que eu gosto muito e que eu cozinho frequentemente, para nós não pode faltar nas mesas de Natal, preparei muitas versões e esta eu não podia deixar de compartilhar com vocês. Rápida, muito prática, macia por dentro e crocante por fora, a couve-flor gratinada sem bechamel se prepara em poucos minutos sem nem mesmo branquear ou cozinhar a couve-flor, tudo cru e direto ao forno ou na fritadeira sem óleo, nenhuma fritura! A couve-flor gratinada sem bechamel é envolvida por uma espécie de massa sem ovos e sem fermento, com consistência perfeita que não escorre, mas adere perfeitamente às couves-flores, pode ser servida tanto como entrada quanto como acompanhamento, ideal para as festas de Natal, Véspera, Ano Novo e Epifania, perfeito também para preparar com antecedência no dia anterior, é simples mas realmente deliciosa!
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 4Pessoas
- Métodos de cozimento: Forno, Forno elétrico, Fritadeira sem óleo
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Outono, Inverno, Natal
Ingredientes
- 400 g água
- 100 g farinha de milho
- 75 g farinha de rosca
- 15 g azeite de oliva extravirgem
- q.b. sal
- q.b. pimenta-preta
- q.b. especiarias
Passos
A couve-flor gratinada sem bechamel é muito simples e rápida de preparar, primeiro limpe a couve-flor e separe os floretes não muito grandes.
Em uma tigela coloque a farinha de milho, a farinha de rosca, especiarias a gosto (eu coloquei páprica e alho em pó), pimenta-preta, sal, água e misture, adicione o azeite e misture todos os ingredientes, até obter uma massa um tanto consistente.
Espete um pedaço de couve-flor de cada vez com um garfo e passe na massa, deixando escorrer o excesso. Coloque a couve-flor gratinada sem bechamel em uma assadeira forrada com papel manteiga e asse em forno pré-aquecido a 200 graus por 20/25 minutos, deve ficar bem dourada. No final do cozimento, adicione um pouco de sal por cima.
Conselhos:
A couve-flor gratinada sem bechamel se conserva à temperatura ambiente por algumas horas ou na geladeira por 2/3 dias. Você pode adicionar à massa os ingredientes que preferir. Você também pode cozinhar na fritadeira sem óleo a 190 graus por cerca de 20 minutos. Você também pode prepará-la com antecedência no dia anterior e guardá-la na geladeira, para depois cozinhá-la no dia seguinte. Para torná-los ainda mais saborosos, você também pode fritá-los.
Outras receitas com couve-flor AQUI

