Se você quer mergulhar nos sabores do mar, deve preparar a massa com lulas e polvos. Seu aroma inebriante te leva imediatamente à beira-mar, com o cheiro salgado que cutuca as narinas, o som das ondas acariciando a costa, e o sol refletindo na água cristalina.
Ainda me lembro da primeira vez que preparei. Era um dia quente de verão e, passeando pelo mercado, me deparei com uma barraca de peixes fresquíssimos. Lulas brilhantes, pequenos polvos com aparência viva, tudo convidativo. Não resisti e, impulsionada por uma inspiração repentina, decidi criar algo que capturasse a essência do mar em um prato.
A maciez das lulas e a maciez dos polvos se unem perfeitamente com um molho de tomatinhos frescos, um toque de alho e salsinha, além de alcaparras e azeitonas pretas. É uma receita que cheira a simplicidade, mas que sempre surpreende com seu sabor marcante e autêntico.
E depois tem a massa, o coração de todo prato italiano. Seja massa curta como as trofie ou paccheri, ou massa longa como spaghetti ou linguine, o importante é que consiga absorver todo o molho, deixando aquele sabor intenso e salgado que só o mar sabe dar.
Se você nunca experimentou, aconselho a fazê-lo o quanto antes. É uma receita simples, mas que requer amor e atenção, porque, como todo prato do mar, o segredo está na frescura dos ingredientes e no respeito à sua natureza. Da próxima vez que passar pelo mercado, pare na barraca de peixes e escolha as melhores lulas e polvos para criar este delicioso primeiro prato.
Experimente também estes outros deliciosos primeiros pratos do mar:

- Dificuldade: Fácil
- Custo: Médio
- Tempo de preparação: 15 Minutos
- Porções: 4Pessoas
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Potência 553,96 (Kcal)
- Instrumentos 36,12 (g) dos quais açúcares 6,84 (g)
- Proteínas 25,03 (g)
- Gordura 31,43 (g) dos quais saturados 4,97 (g)dos quais insaturados 5,32 (g)
- Fibras 4,01 (g)
- Sódio 1.074,51 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 350 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes para Massa com lulas e polvos
- 400 g lulas
- 250 g polvos
- 300 g tomatinhos
- 160 g azeitonas pretas
- 60 g alcaparras em sal
- 200 ml vinho branco
- 100 ml azeite extravirgem
- 1 ramo salsinha
- 1 pitada sal
- 360 g massa
Preparação da Massa com lulas e polvos
Primeiramente, limpe o peixe. Separe os tentáculos das bolsas das lulas, elimine as vísceras e a pena presente nas bolsas, e por último, retire a pele. Elimine também os olhos e o dente na parte dos tentáculos. Nos polvos, retire o dente, os olhos e as eventuais impurezas presentes na cabeça.
Agora corte o peixe em pedacinhos.
Em uma panela, doure o dente de alho com 80 ml de azeite. Em seguida, adicione primeiro os polvos e cozinhe por 5-6 minutos. Depois, adicione também as lulas e continue o cozimento por mais 5 minutos.
Regue com o vinho branco e adicione os tomatinhos, que você terá cortado em cubinhos e ligeiramente salgado, e um pouco de salsa fresca. Continue o cozimento em fogo médio por 6 minutos.
Adicione também as alcaparras dessalgadas e as azeitonas pretas sem caroço e deixe inteiras. Deixe apurar por alguns minutos.
Enquanto isso, cozinhe a massa al dente (eu optei por trofie, mas você pode escolher outro formato). Depois, escorra diretamente na panela com o molho, adicionando também algumas conchas de água do cozimento.
Salteie em fogo alto por alguns minutos. Sirva a massa com lulas e polvos com um fio de azeite cru e mais salsinha.
Conservação
A massa com lulas e polvos pode ser conservada na geladeira por no máximo 1-2 dias. Quando for aquecê-la, faça em fogo baixo na panela, adicionando um pouco de água ou caldo para evitar que a massa seque demais.
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FAQ
É possível deixar este prato picante?
Sim, você pode adicionar pimenta fresca ou seca ao refogado inicial.
Como posso evitar que as lulas e os polvos fiquem borrachudos?
Para evitar que fiquem borrachudos, é importante não cozinhá-los demais. Os tempos de cozimento devem ser curtos e controlados.
Que tipo de massa é recomendada?
Para este tipo de prato, você pode escolher formatos longos, como spaghetti ou linguine; ou optar por massa curta como trofie ou paccheri. O importante é que a massa envolva bem o molho.