O tofu empanado crocante é uma daquelas receitas que mostram como esse ingrediente, frequentemente considerado “sem sabor”, pode se transformar em um prato surpreendentemente gostoso. O tofu, naturalmente rico em proteínas vegetais, baixo em gorduras e totalmente isento de colesterol, é um aliado valioso para quem busca uma alimentação equilibrada. Esta preparação é vegana e vegetariana, então perfeita para quem quer reduzir produtos de origem animal sem abrir mão do prazer de um prato saboroso. A empanagem (sem glúten), aromatizada, e o cozimento crocante valorizam ao máximo o tofu, especialmente se acompanhado por um molho que realce o sabor. Eu já vi servi-lo muitas vezes com um molho vermelho vibrante: pode ser um molho de tomate temperado, um molho picante estilo harissa, ou um creme de pimentões assados, todos ótimos para dar personalidade e cor ao prato.
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 4 Pessoas
- Métodos de cozimento: Fritura
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes
- 300 g tofu firme
- 3 colheres leite vegetal
- 5 colheres farinha de rosca sem glúten
- 1 colher de chá páprica doce
- a gosto sal e pimenta
- a gosto óleo de amendoim (para fritar)
Utensílios
- 1 Frigideira para fritar metaltex
Preparo
Prepare duas tigelas: uma com o leite vegetal, a outra com a farinha de rosca, páprica, sal e pimenta;
Passe cada pedaço de tofu primeiro no leite, depois na farinha de rosca temperada;
Asse no forno a 200°C por 20–25 minutos (virando na metade do tempo) ou cozinhe na frigideira com um fio de óleo até ficar dourado e crocante;
Sirva com molho de iogurte vegetal, maionese vegana ou um molho picante.

