Nhoque de abóbora feito em casa. E finalmente chegamos a uma das receitas mais deliciosas do outono e de todo o inverno: o nhoque de abóbora.
A abóbora é uma fruta que pode ser cozida de mil maneiras, no meu blog você encontrará uma infinidade de receitas com este ingrediente, como o risoto de abóbora e taleggio ou crepes de abóbora e muitas outras.
O nhoque de abóbora é uma preparação que combina perfeitamente com qualquer molho à base de queijos, como gorgonzola e nozes ou taleggio e ervas aromáticas.
Mas se você não quer abrir mão do molho vermelho, experimente com um simples molho de tomate.
Eles são perfeitos para quem ama receitas simples, com sabor caseiro e para aproveitá-los ao máximo, o meu conselho é experimentá-los na versão sem ovos!
A característica fundamental dos nhoques é sua maciez, que só pode ser garantida evitando adicionar muita farinha à massa, além de não trabalhar demais a massa.
Um pouco como acontece com a versão com batatas, para as quais se preferem batatas menos aquosas, como as vermelhas, também aqui para um resultado perfeito devemos procurar a abóbora certa!
Claro que você pode prepará-los com outro tipo de abóbora, ainda prestando atenção para trabalhar pouco a massa e sabendo que neste caso será necessário adicionar mais farinha.
A melhor qualidade de abóbora para preparar nhoques ou receitas semelhantes, que requerem um purê de abóbora cremoso e seco, é a mantovana ou a delica, a clássica abóbora de casca verde.
A quantidade efetiva de farinha necessária para a preparação dos nhoques depende do tipo de abóbora escolhida, portanto do líquido contido no purê. Então meu conselho é assá-la no forno para que fique bem seca.
É muito importante não adicionar muita farinha, para evitar que os nhoques fiquem duros ou borrachudos, por isso é indispensável escolher a abóbora certa!
Você deve então ajustar de acordo com a consistência da sua massa. Apenas a experiência permitirá saber quando uma massa está perfeita.
Vamos ver como proceder em detalhes
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 30 Minutos
- Porções: 4/6
- Métodos de cozimento: Forno elétrico, Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Outono, Inverno e Primavera
- Potência 186,05 (Kcal)
- Instrumentos 40,73 (g) dos quais açúcares 3,22 (g)
- Proteínas 6,66 (g)
- Gordura 0,78 (g) dos quais saturados 0,27 (g)dos quais insaturados 0,43 (g)
- Fibras 2,10 (g)
- Sódio 325,00 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 160 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes para o Nhoque de abóbora feito em casa
- 500 g abóbora (peso cozida sem desperdício)
- 300 g farinha 0 (300/350 dependendo da umidade da abóbora)
- q.b. sal
- noz-moscada (opcional)
- pimenta
Ferramentas
- Prato de forno
- Papel manteiga
- Superfície de trabalho
- Riga-nhoque
- Passa-verduras
Passos para o Nhoque de abóbora feito em casa
Limpe a abóbora removendo sementes, filamentos e casca, corte em fatias de cerca de 1/2 cm de espessura e coloque em um prato de forno forrado com papel manteiga e asse a 180° por 25/30 minutos.
Após o tempo indicado, retire do forno, deixe esfriar um pouco e passe no passa-verduras, ou amasse com a ajuda de um garfo, a polpa da abóbora deve conter pouca água.
(Caso contrário, passe novamente no forno a 110° até que perca água e atinja uma consistência pastosa).
(Se ainda estiver aquoso, recomendo embrulhá-la em um pano de prato e espremer toda a água em excesso).
Assim que estiver bem fria, adicione o sal, a pimenta e a farinha.
(Dica: se você gosta, fica ótimo com uma pitada de noz-moscada).
Se a massa ainda estiver úmida, adicione mais farinha, sem exagerar, quanto mais farinha você adicionar, mais os nhoques ficarão duros.
Da massa obtida, faça cordões espessos de cerca de 1 cm e corte em pedaços de cerca de 1 cm de comprimento.
Passe cada pedaço no riga-nhoque apropriado ou use os dentes de um garfo.
(Assim como os de batata, cozinhe-os em água salgada, estarão prontos quando voltarem à superfície).
Os nhoques de abóbora sem ovos estão prontos para serem cozidos e temperados da forma que preferir!
Dicas
Se você não quiser usar a abóbora mantovana, encontre uma variedade de abóbora pouco aquosa. A batata é uma garantia caso a abóbora seja aquosa. Se você quiser fazer nhoques de abóbora sem batatas, certifique-se de comprar uma abóbora bem compacta!
Os nhoques de abóbora sem ovos se conservam por alguns dias na geladeira.
Podem ser congelados crus e quando precisar cozinhá-los, pode colocá-los direto em água fervente.
Se quiser acelerar o tempo de preparo, disponha as fatias de abóbora em um prato e cozinhe no micro-ondas na potência máxima por cerca de 5/10 minutos.
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