Salada de macarrão com atum, rúcula e tomatinhos fácil, fresca e em 10 minutos está pronta. Um prato principal nutritivo e saudável

O que é melhor do que uma massa fria para um almoço de verão revigorante?

Hoje te proponho uma versão particularmente saborosa: uma massa fria com tomatinhos e atum, mussarela, tomatinhos rúcula e azeitonas.

Um concentrado de sabores mediterrâneos que vai te satisfazer sem pesar.

Um prato principal fresco e leve, rico em nutrientes e capaz de fornecer ao organismo as energias de que precisa. É um ótimo compromisso para quem procura leveza, mas não quer abrir mão do sabor.

Para dar um toque de verão e frescor à massa, escorrida al dente e resfriada em água, temos a mussarela, os tomatinhos cereja e a rúcula.

Já com esses três ingredientes temos um ótimo equilíbrio de nutrientes: carboidratos, fibras, vitaminas e proteínas.

Para completar o prato, tanto do ponto de vista do sabor quanto do nutricional, há o atum e as azeitonas. Assim, cria-se uma mistura rica e equilibrada de aromas e substâncias.

E é tão boa que pode ser incluída até em um buffet de festa, nossos convidados ficarão encantados!

Suas cores e os mil sabores que se unem no prato, tornam-no um dos mais populares nos meses quentes. Uma harmonia de sabor que agrada a adultos e crianças, que nutre sem pesar, é um dos pratos que também é usado como take away, para levar o almoço ao escritório ou para um passeio fora de casa.

Veja como prepará-la.

Deixo para vocês uma coleção de Saladas frias de arroz, farro e cuscuz.