Este é um smoothie pós-treino para desfrutar após uma intensa atividade física. As proteínas de cânhamo são proteínas vegetais completas, ou seja, como as da carne e do peixe. As sementes de cânhamo contêm cerca de 30% de proteínas, aumentam a energia, reduzem o cansaço, ajudam a manter e a aumentar os músculos e os vários órgãos e são um alimento muito nutritivo e completamente natural, além disso, as sementes de cânhamo contêm todos os aminoácidos necessários aos seres humanos, incluindo todos os aminoácidos essenciais.
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- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Médio
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 1 Pessoa
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Outono, Inverno, Primavera, Verão
Ingredientes
- 1 banana
- 1 colher de chá manteiga de amendoim
- 200 ml leite vegetal (sem açúcar adicionado)
- 1 colher de chá sementes de cânhamo
Ferramentas
- 1 Liquidificador
Passos
No copo do liquidificador, coloque a bebida vegetal, a manteiga de amendoim e as sementes de cânhamo.
Bata por alguns minutos, até que tudo esteja bem misturado.
Despeje em um copo e decore com algumas sementes de cânhamo, sirva.
Conselhos
Pode ser conservado até 3 horas fora da geladeira no inverno. No verão, é aconselhável conservá-lo na geladeira.
FAQ (Perguntas e Respostas)
Qual bebida vegetal posso usar?
Para uma menor ingestão de açúcar, recomenda-se a de amêndoa ou soja. Caso contrário, qualquer uma serve, desde a de arroz até a de aveia.
Não gosto de manteiga de amendoim, como posso substituí-la?
Você pode substituí-la por qualquer pasta de frutas secas, desde a de amêndoas até a de avelãs ou pistache.
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