HOMUS DE GRÃO-DE-BICO E BETERRABAS

Quer impressionar seus convidados com um molho muito incomum e versátil sem se envolver no fogão? Então, o homus de grão-de-bico e beterraba é para você! Eu literalmente adoro isso! Olhem só a cor fantástica que sai uma vez preparado, será muito cênico nos seus crostinis, petiscos e tudo o que vier à mente para rechear em um buffet ou entrada. Se isso ainda não te convenceu, basta comprar no supermercado uma embalagem de grão-de-bico e uma de beterrabas já cozidas no vapor, ou se você tiver sobrado de uma receita anterior como eu, melhor ainda, e o jogo está feito!!! Nada de panelas, apenas um liquidificador ou mixer, e em 5 minutos você terá uma variante saborosa e convidativa do típico molho do Oriente Médio. Mais fácil e rápido que isso acho que não dá! Mas se isso ainda não te convenceu, vou gastar algumas palavras sobre o aspecto saudável deste molho, pois além das propriedades indiscutíveis e conhecidíssimas dos legumes (ricos em sais minerais e vitaminas), capazes de controlar os níveis de colesterol e glicemia no sangue, reduzindo o risco de diabetes, não subestimemos também as das beterrabas que se igualam em riqueza de benefícios nutricionais aos grãos-de-bico e ainda se destacam por suas propriedades fitoterápicas, depurativas, remineralizantes e refrescantes. Então, te convenci?

  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Médio
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Porções: 6/8
  • Culinária: Oriente Médio

Ingredientes

  • 350 g grão-de-bico cozido, fervido
  • 250 g beterrabas vermelhas, cozidas, fervidas
  • 1 Suco de limão
  • 2 colheres de chá tahine
  • q.b. alho em pó
  • 2 colheres de sopa Caldo de grão-de-bico
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 1 pitada sal
  • q.b. pimenta

Preparo:

  • Coloque no copo do mixer as beterrabas cortadas em pedaços, os grãos-de-bico, o suco do limão, o tahine, uma pitada de pimenta preta, o sal e o alho em pó, 1 ou 2 colheres de caldo de grão-de-bico conforme necessário e 2 colheres de azeite de oliva extra virgem.

  • Bata tudo em várias vezes para obter um creme liso e homogêneo.

  • Sirva imediatamente. E voilà… seu homus de grão-de-bico e beterraba está pronto para ser saboreado!

  • Bom apetite da cozinha de FeFè!

👉 Conserve o homus na geladeira, coberto com filme plástico, por 2-3 dias.

Author image

lacucinadifefe

Meu blog foca em uma culinária simples, leve e rápida, mas com atenção ao aspecto saudável dos pratos que são servidos à mesa, sem nunca cair na banalidade.

Read the Blog