Frango com berinjela no forno para um segundo prato saboroso e gostoso. a receita que quero contar para vocês hoje nasceu meio por acaso. Eu tinha algumas berinjelas listradas roxas e algumas fatias de peito de frango e queria preparar um prato simples para o almoço. Aqui está então a ideia de usá-los juntos para uma receita simples, mas muito, muito boa. Cortei as berinjelas em cubos, o frango em tiras e acrescentei também alguns tomatinhos. Uma cobertura simples e rápida com farinha de rosca e queijo parmesão ralado e direto ao forno. Não percam também a receita das Costeletas de berinjela recheadas e a receita do Cordon bleu de frango. Um prato muito fácil de preparar e tão bom que na minha casa foi muito apreciado. Uma maneira de fazer todos comerem vegetais preparando um prato que pode ser servido como segundo prato ou como prato único, talvez adicionando uma fatia de pão ou arroz basmati branco. Eu assei no forno, mas se preferir você também pode usar a fritadeira a ar. Vamos então para a cozinha e preparemos juntos as Berinjelas com frango e tomatinhos no forno
E NÃO PERCA TAMBÉM ESTAS RECEITAS:
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- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 4Pessoas
- Métodos de cozimento: Forno, Fritura a ar
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Primavera, Verão e Outono
- Potência 209,32 (Kcal)
- Instrumentos 13,78 (g) dos quais açúcares 5,97 (g)
- Proteínas 27,34 (g)
- Gordura 5,41 (g) dos quais saturados 1,76 (g)dos quais insaturados 1,39 (g)
- Fibras 3,01 (g)
- Sódio 236,12 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 200 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes das Berinjelas com frango e tomatinhos
- 500 g peito de frango
- 500 g berinjelas
- 250 g tomatinhos
- 60 g farinha de rosca
- 40 g queijo parmesão ralado
- q.b. azeite de oliva extravirgem
- 1 ramo manjericão
- q.b. sal
Como se prepara o Frango com berinjela e tomatinhos
Lave as berinjelas. Retire o caule e, sem descascá-las, corte-as primeiro em fatias grossas e depois em cubos. Corte também o peito de frango em tiras. Lave os tomatinhos e corte-os em 4 partes. Coloque o frango, as berinjelas e os tomatinhos em uma tigela.
Adicione 3 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem e misture com 2 colheres. Agora adicione a farinha de rosca, o queijo parmesão ralado, uma pitada de sal e manjericão picado. Misture.
Despeje tudo em uma assadeira em uma camada relativamente fina. Adicione um fio de azeite de oliva extravirgem na superfície. Asse as Berinjelas com peito de frango no forno quente a 190° em modo estático por 20 minutos.
Para uma cocção na fritadeira a ar: cozinhe a 190° por 18 minutos
Até amanhã com uma nova receita, um abraço, Loredana
Os Conselhos da Loredana
Se sobrar frango, guarde na geladeira em um recipiente por 1-2 dias
Não perca também a receita das Costeletas de frango no forno