- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 2
- Métodos de cozimento: Micro-ondas
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
- Potência 361,08 (Kcal)
- Instrumentos 53,47 (g) dos quais açúcares 32,69 (g)
- Proteínas 6,23 (g)
- Gordura 16,50 (g) dos quais saturados 2,84 (g)dos quais insaturados 12,85 (g)
- Fibras 2,78 (g)
- Sódio 23,09 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 100 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notas
– Se você não tiver as clássicas canecas Mug, pode usar também tigelas de cerâmica ou pyrex de tamanho similar… a única diferença é que, em vez de ficar estreito e alto, você terá um pequeno bolinho!
– Você também pode preparar o bolo de caneca sem glúten: basta substituir a farinha de trigo por um mix para doces sem glúten.
– Se preferir um doce “branco”, substitua o cacau em pó pela mesma quantidade de farinha.
– Como já mencionado, você pode adicionar à massa frutas secas, gotas de chocolate, frutas frescas e o que mais você gostar!
