Se você está procurando uma receita leve, saborosa e super rápida de preparar, este burrito de frango cremoso vai se tornar um dos seus favoritos! Rico em proteínas e com pouquíssimos ingredientes, é perfeito para um almoço saudável sem abrir mão do sabor. O burrito de frango cremoso pode ser cozido na fritadeira a ar, na frigideira ou no forno: no procedimento você encontra todas as instruções. É uma preparação simples, adequada para toda a família, pronta em poucos minutos e tão boa que vai agradar a todos. Uma ideia deliciosa e equilibrada para saborear quando você tem pouco tempo, mas muita vontade de algo especial.
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- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 2Unidades
- Métodos de cozimento: Fritura a ar
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes
- 2 tortillas ou pães sírios
- 2 fatias frango
- 180 g ricota
- 1 colher de chá páprica defumada (ou doce ou picante)
- a gosto sal
Ferramentas
- Fritadeira a ar
Etapas
Primeiro, vamos cozinhar as fatias de frango. Optamos pela fritadeira a ar, sem adicionar nem mesmo um spray de óleo (confie em nós: a carne ficará muito macia e suculenta) configurando a temperatura em 190°C por cerca de 10 minutos (depende da espessura da carne), virando as fatias quando faltarem poucos minutos para o fim, para um dourado uniforme. Alternativamente, é possível cozinhá-las em uma frigideira antiaderente bem quente (também uma grelha ou uma frigideira de ferro fundido são ótimas), bastam alguns minutos de cada lado. Não recomendamos a cocção no forno se o frango não estiver temperado, pois tende a secar.
Uma vez cozido, cortamos o frango em pedaços pequenos diretamente em uma tigela: nós nos ajudamos com uma tesoura de cozinha para agilizar. Em seguida, adicionamos a ricota, uma colher de chá de páprica defumada (também pode ser doce ou picante, de acordo com o gosto) e sal. Misturamos bem até obter um composto cremoso e bem distribuído.
Neste ponto, pegamos um pão sírio ou uma tortilla (estas são mais elásticas e fáceis de enrolar), distribuímos no centro metade do composto e, se desejarmos, adicionamos também uma fatia fina de provolone para um toque derretido. Dobramos os lados para dentro e enrolamos para formar nosso burrito. Repetimos a mesma operação com o segundo.
Para a cocção final, colocamos os burritos novamente na fritadeira a ar a 200°C por 3-5 minutos, até que fiquem bem dourados. Alternativamente, podemos aquecê-los em uma frigideira antiaderente, em fogo médio, virando-os delicadamente de todos os lados para deixá-los crocantes por fora. Se preferir usar o forno, recomendamos aquecê-los a 200°C por cerca de 8-10 minutos, posicionando-os em uma assadeira com papel manteiga.
Por dentro ficarão cremosíssimos… Bom apetite!
Dicas para você
• Alternativas à ricota: você pode substituí-la por um queijo cremoso light, iogurte grego denso ou mesmo queijo stracchino, para um recheio sempre cremoso e leve.
• Versão picante: adicione uma pitada de pimenta ou algumas gotas de molho picante para um toque extra.
• Versão vegetariana: você pode substituir o frango e enriquecer o recheio com abobrinhas grelhadas, pimentões assados ou espinafre já cozido para torná-lo ainda mais completo e equilibrado.
• Pão sírio ou tortilla: o pão sírio funciona muito bem, mas se você procura mais elasticidade ou quer enrolá-los sem quebrá-los, prefira as tortillas ou pães sírios enroláveis (existem várias no mercado).
• Conservação: os burritos podem ser preparados com antecedência e guardados na geladeira por 1-2 dias, bem embrulhados em filme plástico. Na hora de servi-los, basta aquecê-los na fritadeira a ar ou na frigideira por alguns minutos.
• Para cozinhar as seadas, utilizei a fritadeira a ar Cosori Dual Blaze de 6.4 litros que tem também a dupla resistência. Você encontra aqui: fritadeira a ar.
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