O Macarrão com atum ou o Espaguete com atum na minha casa são um dos pratos favoritos do meu pai na cozinha. Desde que me lembro, este prato sempre foi preparado por ele, a rotina era: volta do trabalho para ele e da escola para mim, fogão para ele e Simpsons para mim, cheiro bom no ar e consequentemente o prato na mesa! Nunca, jamais, deixe meu pai ver você com o espaguete acabado de escorrer da água de cozimento e despejado em uma tigela com a lata de atum recém-aberta, pois ele pode te matar ou ter um ataque cardíaco! Para ele, o tomate deve ser refogado na panela com cebola picada, as azeitonas devem ser cortadas em partes pequenas iguais, o molho deve ser adicionado e a chama aumentada um pouco, o atum deve se ligar com os outros ingredientes e, por último, a pasta é misturada na panela. Ao contrário dele, eu adiciono um pouco de ovas de atum e algumas folhas extras de manjerona.
Minha mãe adicionava uma boa pitada de pimenta ou óleo picante. Digamos que cada um tem sua versão ou ingrediente mais ou menos “secreto”
Esta receita e, sobretudo, a “mudança de visual” fotográfica deste prato é dedicada ao meu pai, aos anos passados juntos, às corridas para pegar o ônibus, por ter me deixado livre para ter minhas ideias e pensamentos muitas vezes diferentes dos dele, por tentar de vez em quando entender o que significa blogueira de culinária, enfim, ao meu pai vai todo o meu carinho e espero que a foto e o prato agradem a ele!
Antes de passar à receita do Macarrão com Atum, lembro que você encontrará uma Coletânea de Receitas de Pratos Principais de Macarrão prontas em 30 minutos no meu blog de culinária! O que está esperando para lê-las todas!
“Porque, no fundo, se estamos cozinhando pensando em alguém, não estamos apenas preparando comida, estamos doando nosso tempo a essa pessoa, e nosso tempo é o presente mais precioso que podemos oferecer!”
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 2
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
- Potência 284,50 (Kcal)
- Instrumentos 39,16 (g) dos quais açúcares 1,87 (g)
- Proteínas 15,13 (g)
- Gordura 7,21 (g) dos quais saturados 1,08 (g)dos quais insaturados 3,44 (g)
- Fibras 5,54 (g)
- Sódio 1.040,43 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 150 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes para duas pessoas para o Macarrão com atum:
- 200 g macarrão (no meu caso Espaguete)
- 1 pote atum ao natural (pelo menos de 80 gr)
- 10 tomates cereja de Pachino
- 10 azeitonas verdes
- 10 g cebola (picada finamente)
- 3 colheres polpa de tomate (em pedaços)
- 1 xícara de café vinho branco
- q.b. manjerona
- q.b. orégano seco
- q.b. sal
- q.b. azeite extravirgem
Ferramentas
- 1 Frigideira Bialetti antiaderente
- 1 Panela
- 1 Colher de madeira
- 1 Faca
Preparação do Macarrão com Atum:
A primeira coisa a fazer para preparar o Macarrão com atum é colocar a água para ferver para o macarrão que escolhemos, no meu caso espaguete.
Começamos então a picar a cebola, bastando realmente pouco para duas pessoas. Molhe com um fio de azeite extra virgem o fundo de uma frigideira antiaderente e coloque a cebola para fritar.
Enquanto isso, com uma faca, corte em quatro pedaços os tomates cereja de Pachino. Corte também as azeitonas verdes em pequenas partes.
Adicionamos os tomates e as azeitonas ao refogado de cebola, deixamos cozinhar por alguns minutos e depois regamos com o vinho branco.
Neste ponto, adicione de duas a três colheres de polpa de tomate em pedaços. Com a colher de madeira, dê uma boa mexida nos nossos ingredientes. Escorremos a lata de atum e deixamos de lado.
Polvilhe com manjerona, orégano, sal e pimenta nosso molho, antes de adicionar o atum. Eu também adiciono uma pitada de ovas de atum para dar ainda mais sabor a este prato principal.
Colocamos o macarrão que escolhemos para cozinhar. Considerem os minutos de cozimento, eu para misturar na panela com o molho, escorro da água de cozimento um minuto antes do indicado na embalagem.
Adicionamos o atum ao molho de tomate e aguardamos que o macarrão esteja pronto.
Escorremos o macarrão da água de cozimento e misturamos com a chama ainda acesa na panela com o molho.
Polvilhe com algumas folhas de manjerona seca e o seu Macarrão com atum está pronto! Como sempre, desejo-lhe um bom apetite!
Outras receitas:
Se você gostou desta receita, pode experimentar o Macarrão risotado com batatas e bacon, um prato principal muito fácil de preparar e, acima de tudo, rápido para quem, como nós, chegava tarde em casa.

