- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 2 Minutos
- Porções: 2
- Métodos de cozimento: Forno
- Culinária: Inglesa
- Potência 222,69 (Kcal)
- Instrumentos 47,30 (g) dos quais açúcares 13,27 (g)
- Proteínas 5,90 (g)
- Gordura 4,57 (g) dos quais saturados 1,16 (g)dos quais insaturados 1,29 (g)
- Fibras 9,28 (g)
- Sódio 203,88 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 142 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo e Cicci recomendam
Você pode conservar na geladeira por até 2-3 dias.
Se você quiser que este mingau seja mais parecido com um bolinho, coloque todos os ingredientes em um mixer e bata. Em seguida, despeje a massa obtida na forma e prossiga conforme indicado na receita do baked oats para o cozimento.
A partir da receita básica que lhe oferecemos, você pode adicionar muitos ingredientes para obter novas versões do baked oats: adicione frutas como maçãs, peras, mirtilos, framboesas, morangos, etc., ou frutas secas como nozes, amêndoas, avelãs, castanhas de caju, pistaches, etc. Se quiser bolinhos com recheio cremoso, pode rechear o centro com uma colher de nutella ou manteiga de amendoim.
Embora seja delicioso sem a adição de açúcar, já que usamos banana que por si só já é bem doce, você também pode adicionar um adoçante de sua escolha.
