- Torrada de iogurte, ideia fácil e rápida para café da manhã e lanche!
- Panquecas de maçã e iogurte grego sem açúcar, fofas e deliciosas!
- Tigela de iogurte com espelta inflada e cacau
- Biscoitos de banana e aveia com morangos e chocolate sem açúcares adicionados
- Porridge de morangos e cacau pronto em poucos minutos e sem glúten
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 16
- Métodos de cozimento: Forno
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Primavera, Verão
- Potência 161,24 (Kcal)
- Instrumentos 13,33 (g) dos quais açúcares 5,89 (g)
- Proteínas 3,58 (g)
- Gordura 11,31 (g) dos quais saturados 1,62 (g)dos quais insaturados 8,85 (g)
- Fibras 2,09 (g)
- Sódio 40,09 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 30 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo e Cicci recomendam
Você pode conservar os quadradinhos cremosos de morango e iogurte na geladeira por até 5 dias. Você também pode congelá-los.
Para um doce completamente sem glúten, certifique-se de usar flocos de aveia e amido de milho que são completamente livres de glúten.
Você pode usar o adoçante de sua preferência ajustando a quantidade de acordo com o seu gosto.
Além de morangos, você também pode usar outros tipos de frutas vermelhas, como framboesas ou mirtilos.
No lugar da casca ralada de limão, você pode usar baunilha ou canela.
Para uma versão vegana, use iogurte de soja ou de coco e xarope de bordo ou de agave como adoçante.
