- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 4
- Métodos de cozimento: Forno
- Culinária: Saudável
- Sazonalidade: Todas as estações
- Potência 449,39 (Kcal)
- Instrumentos 45,97 (g) dos quais açúcares 2,48 (g)
- Proteínas 25,68 (g)
- Gordura 20,78 (g) dos quais saturados 4,32 (g)dos quais insaturados 5,77 (g)
- Fibras 10,04 (g)
- Sódio 2.029,81 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 100 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Você pode armazenar os Sanduíches de espinafre na geladeira e aquecê-los na panela, no forno ou na fritadeira de ar.
Você pode substituir a farinha por uma mistura de farinhas sem glúten.
Você pode escolher o recheio que preferir para esses sanduíches: pode, por exemplo, recheá-los com hummus e legumes grelhados, ou com frango, pesto e tomatinhos, ao estilo caprese com tomate e mussarela, com atum e tomates, com salmão e rúcula, com ovos cozidos, queijos cremosos, etc.
