Sanduíche de frango e abacate, uma combinação clássica que une a frescura do abacate à delicadeza do frango, criando uma refeição versátil e saborosa. Este sanduíche se presta a inúmeras variações, desde as mais simples até as mais elaboradas, tornando-o adequado a diferentes gostos e ocasiões.
Pode ser um almoço rápido e saudável durante a semana, uma refeição para levar ao trabalho ou à universidade, ou uma opção perfeita para um piquenique. Sua versatilidade também o torna adequado para um brunch ou um jantar leve, talvez acompanhado por uma sopa ou uma salada.
O sanduíche de frango e abacate pode ser personalizado de muitas maneiras. Alguns adicionam bacon crocante para um toque salgado, outros preferem enriquecê-lo com queijo, como cheddar ou brie, ou com fatias de pimentão grelhado. Também pode-se adicionar hummus e molho de iogurte.
O sanduíche de frango e abacate não é apenas gostoso, mas também nutritivo. O abacate fornece uma boa dose de ácidos graxos monoinsaturados, que são benéficos para a saúde cardiovascular, além de vitaminas como a vitamina K, E e várias vitaminas do grupo B. O frango, rico em proteínas magras, ajuda na construção muscular e na manutenção da saciedade. Se enriquecido com vegetais frescos, o sanduíche se torna uma fonte completa de macro e micronutrientes essenciais.
Em conclusão, o sanduíche de frango e abacate é muito mais do que um simples lanche. Graças à sua versatilidade e à possibilidade de personalização, representa uma escolha saudável e deliciosa que pode satisfazer qualquer paladar.
No final da receita, na seção FAQ, respondi a algumas perguntas sobre esta preparação. Se tiver outras dúvidas ou curiosidades, você pode deixar um comentário ou usar o formulário de contato que está no final da página.
Outras receitas que você pode gostar:
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 15 Minutos
- Porções: 2Pessoas
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Primavera, Verão
Ingredientes do sanduíche de frango e abacate
- 6 fatias pão de forma
- 200 g peito de frango
- 1 abacate
- 1 tomate
- 4 folhas alface romana
- 1 colher especiarias
- a gosto sal
- a gosto pimenta preta
- 1 colher de chá azeite extravirgem
Ferramentas
- Grelha
- Frigideira
- Tigelas
- Tábuas de corte
Receita de sanduíches de frango e abacate
Comece a preparação dos sanduíches de frango e abacate pelo frango. Tempere-o com um mix de especiarias de sua preferência, eu usei meu Rub para churrasco.
Esquente em uma frigideira uma colher de azeite extravirgem e adicione o peito de frango.
Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, virando de vez em quando.
Depois de cozido, deixe esfriar um pouco e corte em fatias.
Torre o pão para sanduíche na grelha por alguns minutos de cada lado.
Como alternativa, você pode usar uma torradeira.
Amasse metade do abacate e espalhe parte dele na fatia de pão.
Lave e seque bem as folhas de alface romana.
Adicione-as também ao sanduíche.
Corte um tomate em fatias finas.
Servem tanto os tomates em rama quanto os tomates coração de boi.
Coloque algumas fatias no sanduíche.
Continue a preparação adicionando um pouco do frango cozido anteriormente.
Termine a primeira camada com algumas fatias de abacate.
Cubra com uma fatia de pão torrado e repita os passos formando outra camada.
Termine com uma fatia de pão torrado.
Leve imediatamente à mesa os sanduíches de frango e abacate ou guarde-os na geladeira em um recipiente hermético.
Sanduíche de frango e abacate
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FAQ (Perguntas e Respostas)
Por quanto tempo eles se conservam?
Você pode conservar esses sanduíches por alguns dias na geladeira em um recipiente hermético.
Posso não tostar o pão?
Somente se consumi-los imediatamente, caso contrário, o pão, ao absorver a umidade do recheio, tenderá a amolecer.
Posso não usar especiarias?
Claro, talvez você possa deixar o frango marinar um pouco no suco de limão.
Com frango e abacate, também preparei a Salada de frango e abacate.
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