Cuscuz com vagens e abobrinhas

Prato fresco e tipicamente de verão, o cuscuz com vagens e abobrinhas é um primeiro prato vegetariano muito colorido e saboroso, além de facílimo. Trata-se de um prato único para ser servido frio, ótimo para piqueniques, sob o guarda-sol ou para consumir no trabalho. O cuscuz com vagens e abobrinhas pode ser enriquecido também com outros vegetais de verão, tomatinhos, flores de abóbora, pimentões, etc…

  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de descanso: 1 Hora
  • Tempo de preparação: 30 Minutos
  • Porções: 6
  • Métodos de cozimento: Fogão
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Verão

Ingredientes

  • 200 g cuscuz pré-cozido
  • 3 abobrinhas médias
  • 1/2 kg vagens cozidas
  • 1 cebolinha fresca
  • q.b. manjericão
  • q.b. sal fino
  • q.b. azeite de oliva extra virgem
  • 10 tomatinhos
  • q.b. azeitonas verdes e pretas (sem caroço)
  • q.b. sal grosso

Passos

Vamos começar a preparar o cuscuz. Em uma panelinha, colocamos 200 ml de água para ferver.

Assim que ferver, despejamos o cuscuz e misturamos com uma colher de pau até que tenha absorvido toda a água (em poucos segundos); depois, deixamos descansar por 5 minutos; então, soltamos bem com os dentes de um garfo e deixamos de lado.

Lavamos as abobrinhas e as vagens, eliminamos todas as partes de descarte e não comestíveis. Cortamos as abobrinhas em pedaços e picamos as vagens muito longas.

Colocamos água em uma panela. Quando a água começar a ferver, adicionamos uma pitada de sal grosso, deixamos retomar a fervura e despejamos as abobrinhas, deixando-as cozinhar por três minutos exatos (sem esperar que a água volte a ferver), para deixá-las crocantes. Se preferir mais macias, cozinhe por 5 minutos e não mais, pois, ao esfriar, ficariam muito moles.

Escorremos as abobrinhas e adicionamos imediatamente, na água fervente, as vagens, levando-as ao cozimento.

Preparando nossa salada de verão. Em uma tigela grande, colocamos o cuscuz, as abobrinhas e as vagens picadas, os tomatinhos cortados em rodelas ou fatias, uma picada de manjericão e cebolinha fresca, as azeitonas já sem caroço e picadas, sal e azeite de oliva conforme nosso gosto.

Misturamos para integrar todos os ingredientes entre si e deixamos descansar nosso cuscuz com abobrinhas e vagens até o momento de degustar. Esta salada de legumes e cuscuz é ótima também e principalmente no dia seguinte.

 

 

Você pode usar a criatividade com os ingredientes, criando saladas de legumes e cuscuz sempre diferentes e saborosas, adicionando atum em óleo, picles e assim por diante.

Você pode usar a criatividade com os ingredientes, criando saladas de legumes e cuscuz sempre diferentes e saborosas, adicionando atum em óleo, picles e assim por diante.

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mielefarinaefantasia

Receitas fáceis para o dia a dia e ocasiões especiais, para todos os dias e todos os gostos, até mesmo sem glúten.

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