Hoje falamos sobre pão e brócolis refogados na frigideira, um prato da tradição camponesa muito, muito simples, mas nem por isso menos saboroso que muitos outros mais ricos ou elaborados. É uma receita de aproveitamento deliciosa, para servir como acompanhamento ou prato único no almoço ou jantar. É uma preparação que se pode fazer também com brocoletti baresi, friarielli napolitanos, brócolis negros, e assim por diante.

- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 15 Minutos
- Porções: 6
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Outono, Inverno
Ingredientes
- 1/2 kg brócolis já cozidos
- 5 fatias pão amanhecido (cerca de 200 gramas de pão)
- 1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
- 1 pimenta
Passos
Para esta receita podemos usar sobras tanto refogadas quanto cozidas de brócolis/couve/friarielli napolitanos (dependendo de como são chamados nas várias regiões da Itália), brocoletti baresi, brocoletti negros.
No meu caso, usei brócolis, que tinha preparado da seguinte forma:
-Depois de limpar e lavar os brócolis, os coloquei para escorrer em uma peneira.
-Dourar um dente de alho na frigideira com azeite de oliva extra virgem e uma pequena pimenta deixada inteira.
-Retirei o alho dourado e adicionei imediatamente os brócolis, tomando cuidado com eventuais respingos de óleo quente.
-Cobri imediatamente a panela e, após cerca de dez minutos, cozinhei em fogo alto, adicionei uma pitada de sal grosso, mexi os brócolis com um garfo, para distribuir uniformemente o sal e para que os brócolis que estavam no fundo da panela subissem para a parte superior.
-Fechei com a tampa e continuei o cozimento, em fogo baixo, até que tanto os caules quanto as folhas estivessem muito macios, mexendo de vez em quando e tomando cuidado para que o molho de cozimento formado não secasse excessivamente (nesse caso basta adicionar meio copo de água).
Agora vamos ao procedimento para o pão com os brócolis refogados na frigideira.
Dos brócolis que cozinhei como acima, sobraram cerca de 530 gramas (originalmente eram quase um quilo e meio já limpos) e uma pequena parte do molho de cozimento.
Fatiamos o pão amanhecido (fica melhor se o pão tiver alguns dias) e cortamos as fatias em pedaços mais ou menos grandes, dependendo do gosto.
Em uma frigideira, aquecemos o azeite de oliva extra virgem; quando estiver quente, adicionamos os pedaços de pão e fritamos de todos os lados, uniformemente, até que fiquem dourados (3-5 minutos no máximo).
Neste ponto, adicionamos os brócolis e também o molho que sobrou e deixamos apurar por 5 minutos, em fogo médio, mexendo frequentemente, para misturar o máximo possível o pão aos brócolis.
O pão com brócolis é servido quente, mas posso garantir que também é delicioso frio.
Bom apetite.