- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 4
- Métodos de cozimento: Microondas
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Outono, Inverno e Primavera
- Potência 213,80 (Kcal)
- Instrumentos 24,34 (g) dos quais açúcares 5,06 (g)
- Proteínas 10,85 (g)
- Gordura 9,33 (g) dos quais saturados 2,55 (g)dos quais insaturados 2,43 (g)
- Fibras 4,90 (g)
- Sódio 351,25 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 200 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Dal tegame al vasetto recomenda…
As costeletas de couve-flor no microondas devem ser consumidas no mesmo dia, evitando a conservação na geladeira ou no freezer.
Usei uma bandeja aquecedora para microondas, adequada para cozimento com grill.
Costeletas de couve-flor ao curry no microondas
Misture uma colher de chá de curry à farinha de rosca e proceda conforme a receita. Por fim, sirva as costeletas de couve-flor acompanhadas de um molho de iogurte.
