Farinata no micro-ondas

A farinata no micro-ondas é uma ótima maneira de cozinhá-la em poucos minutos. Também chamada de cecina, a farinata é uma ótima maneira de comer grão-de-bico. Portanto, perfeita também na estação quente. Como a focaccia tipo Recco no micro-ondas e a focaccia de abóbora no micro-ondas, esta receita também cozinhará em poucos minutos. A cocção no micro-ondas não tira nada do sabor e da consistência, excelente tanto quente quanto fria! Devo dizer que até minha filha, que não gosta de leguminosas, adora saborear a farinata. Não preciso nem dizer que minha filha ficou surpresa, arregalou os olhos e me disse “não me diga que você também cozinhou isso no micro-ondas”?! Antes de afirmar isso, eu tive que sugerir que ela experimentasse antes de julgar. Desta vez, não preciso nem dizer, eu ganhei… ela comeu uma forma de farinata cozida no micro-ondas!

torta salgada com farinha de grão-de-bico cozida no micro-ondas
  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Muito econômico
  • Tempo de descanso: 5 Minutos
  • Tempo de preparação: 15 Minutos
  • Porções: 2 formas de 28 cm
  • Métodos de cozimento: Micro-ondas
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Todas as estações
293,66 Kcal
calorias por porção
Informação Fechar
  • Potência 293,66 (Kcal)
  • Instrumentos 28,94 (g) dos quais açúcares 5,44 (g)
  • Proteínas 11,20 (g)
  • Gordura 15,01 (g) dos quais saturados 2,01 (g)dos quais insaturados 2,24 (g)
  • Fibras 5,42 (g)
  • Sódio 234,09 (mg)

Valores indicativos para uma porção de 200 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.

* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes para fazer a cecina no micro-ondas

  • 200 g farinha de grão-de-bico
  • 750 ml água
  • 2 colheres azeite extravirgem (+ para untar a forma)
  • 4 pitadas sal
  • 1 ramo alecrim

O que é necessário para a receita

  • 1 Forno de micro-ondas
  • 1 Forma antiaderente para micro-ondas
  • 1 Tigela
  • 1 Batedor manual
  • Filmes plásticos para alimentos

Dicas para a farinata cozida no micro-ondas

A receita é para 8 pessoas, se preferir, você pode dividir as doses pela metade e cozinhar apenas uma forma de farinata no micro-ondas

Farinata recheada no micro-ondas

Você pode rechear a superfície da farinata com fatias de cebola roxa, ou, nos últimos 3 minutos de cozimento, pode adicionar gorgonzola.

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daltegamealvasetto

Rosella Errante, blogueira de culinária e escritora, especializada em cocção em pote, no micro-ondas e em multicooker, com receitas na fritadeira elétrica.

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