Omelete no micro-ondas um segundo prato delicioso, um salva-janta perfeito para toda a família, uma variação da minha Omelete com presunto e queijo que, em vez de ser cozida na frigideira, é totalmente cozida no micro-ondas, e que portanto posso adicionar à minha coleção de Receitas no micro-ondas super rápidas e facílimas!

Depois de preparar a Frittata no micro-ondas e o Rolo de frittata no micro-ondas, não podia deixar de cozinhar também a omelete no micro-ondas, que em minha casa é o jantar quando não sabemos o que preparar porque sempre há dois ovos e algum queijo ou presunto na geladeira!

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Se vocês também querem tentar preparar a omelete no micro-ondas, leiam a receita a seguir!

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Dificuldade: Fácil
Custo: Econômico
Tempo de preparação: 10 Minutos
Porções: 1 Pessoa
Métodos de cozimento: Micro-ondas
Culinária: Italiana
Sazonalidade: Todas as estações

446,49 Kcal

calorias por porção

Informação Fechar

Potência 446,49 (Kcal)
Instrumentos 1,09 (g) dos quais açúcares 0,26 (g)
Proteínas 35,50 (g)
Gordura 33,33 (g) dos quais saturados 18,64 (g)dos quais insaturados 13,83 (g)
Fibras 0,00 (g)
Sódio 1.721,52 (mg)

Valores indicativos para uma porção de 150 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados ^CREA* e FoodData ^Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.

^* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ^** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes

2 ovos
1 colher parmigiano ralado
sal
Meia colher de chá manteiga
60 g presunto cozido
30 g provolone

O que é necessário para cozinhar a omelete no micro-ondas

1 Forno a micro-ondas
1 Prato crisp
1 alça para prato crisp

Como preparar a omelete no micro-ondas

Quebre os ovos dentro de uma tigela e adicione o parmigiano ralado e o sal.
Bata os ovos com um batedor ou com um garfo para misturar os ingredientes.
Coloque a manteiga no prato crisp e derreta-a totalmente no micro-ondas, na potência máxima, por 30 segundos.
Unte todo o prato crisp uniformemente.
Despeje a mistura de ovos dentro da forma.
Cozinhe a omelete no micro-ondas, na função combinada micro-ondas+grill, na potência máxima, por 4 minutos.
Uma vez cozida, retire-a do forno e recheie-a.
Recheie a omelete a gosto, eu com presunto cozido e provolone doce em fatias.
Dobre a omelete ao meio, depois cozinhe-a novamente, ainda na função combinada, por mais um minuto e meio.
Sirva a omelete no micro-ondas bem quente.