- Dificuldade: Fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de descanso: 10 Minutos
- Tempo de preparação: 15 Minutos
- Porções: 8
- Métodos de cozimento: Forno
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
- Potência 474,27 (Kcal)
- Instrumentos 29,70 (g) dos quais açúcares 2,15 (g)
- Proteínas 15,70 (g)
- Gordura 32,56 (g) dos quais saturados 9,09 (g)dos quais insaturados 21,98 (g)
- Fibras 2,04 (g)
- Sódio 317,23 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 150 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Conselhos, notas e variações para fazer a torta em forma de flor
Para esta receita, eu pré-cozinhei 500 g de espinafre fresco no micro-ondas. Bastou colocá-los em uma tigela de vidro, prensá-los bem e depois cobrir a tigela com um filme plástico. Eu fiz alguns furos no plástico e depois cozinhei por 8 minutos a 800 W. Depois, removi o plástico com cuidado.
Como alternativa, você pode fazer a torta salgada de girassol com outras verduras.
Como cozinhar a torta girassol no micro-ondas
Para os tempos de cozimento, recomendo a receita da estrela de massa folhada no micro-ondas.
