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Prato:
Pratos principais
QUINOA – cozimento e doses
Arroz e cereais
Canederli de espinafre – cozimento e como temperá-los
Pratos principais
Sopa de roveja à moda camponesa
Sopas
Canederli de beterraba – receita do Tirol do Sul
Pratos principais
Creme de repolho roxo e batatas – sem creme de leite
Sopas
Como cozinhar espelta – COZIMENTO RÁPIDO em 10 minutos
Arroz e cereais
MILHO – tempo de cozimento e como cozinhar
Arroz e cereais
Massa e ervilhas à moda da Puglia
Massas
Noodles na frigideira com vegetais (repolho e cenouras)
Pratos principais
BULGUR – tempo de cozimento, medidas de água
Arroz e cereais
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