- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 15 Minutos
- Porções: 2
- Métodos de cozimento: Fogão
- Potência 244,48 (Kcal)
- Instrumentos 38,98 (g) dos quais açúcares 10,22 (g)
- Proteínas 9,94 (g)
- Gordura 5,38 (g) dos quais saturados 0,44 (g)dos quais insaturados 0,38 (g)
- Fibras 12,11 (g)
- Sódio 777,66 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 360 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notas e variações
Ajuste a quantidade de especiarias ao seu gosto. Você também pode adicionar uma pitada de curry ou outros aromas.
Se desejar, você pode enriquecer os pratos com uma colher de creme azedo ou iogurte natural, adicionado no final.
Você pode substituir as cenouras (total ou parcialmente) por abóbora, na mesma quantidade.
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