- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de descanso: 4 Horas
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 4-6
- Métodos de cozimento: Sem cozimento
- Sazonalidade: Todas as estações
- Potência 106,33 (Kcal)
- Instrumentos 12,69 (g) dos quais açúcares 10,36 (g)
- Proteínas 4,85 (g)
- Gordura 4,40 (g) dos quais saturados 2,42 (g)dos quais insaturados 0,08 (g)
- Fibras 1,09 (g)
- Sódio 24,96 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 75 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notas, variações e dicas
Você pode armazenar as barras restantes no freezer, fechadas em um saco para alimentos.
Você pode adicionar frutas frescas a gosto, se usar frutas grandes (morangos, pêssegos, ameixas… ) corte-as em pedaços, caso contrário, ao congelar ficarão muito duras.
Você pode adoçar também com xarope de bordo ou açúcar.
Recomendo usar iogurte integral, a consistência ficará mais cremosa e menos “congelada” em comparação ao desnatado.
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