Espaguete à mediterrânea, uma garfada de frescor.

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O espaguete à mediterrânea representa a combinação perfeita entre a simplicidade dos ingredientes frescos e a riqueza dos sabores mediterrâneos.

Um prato perfumado e de cores vivas que conquista tanto os olhos quanto o paladar.

O aroma do manjericão fresco se mistura com a nota ligeiramente picante do alho frito, enquanto o azeite extra virgem realça o aroma doce e frutado dos tomatinhos maduros. A stracciatella, com sua nota láctea e delicada, completa o conjunto, dando cremosidade ao prato.

No primeiro garfo, o espaguete revela o ponto perfeito al dente, oferecendo uma textura agradável.

A stracciatella adiciona uma cremosidade envolvente que se incorpora perfeitamente à massa quente, criando um contraste de texturas que realça a delicadeza do prato.

Cada garfada é enriquecida pelas notas aromáticas do manjericão fresco, que trazem frescor e um perfume inconfundível.

As azeitonas taggiasche ajudam a acentuar o sabor mediterrâneo do prato.

Ideal para servir no almoço em família ou com amigos e parentes.

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  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de preparação: 20 Minutos
  • Porções: 4
  • Métodos de cozimento: Fogão
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Todas as estações

Ingredientes para a preparação do espaguete à mediterrânea

  • 400 g espaguete
  • 200 g tomates Pachino vermelhos
  • 200 tomatinhos datterini amarelos
  • 250 g stracciatella
  • a gosto azeitonas taggiasche
  • a gosto sal fino
  • a gosto azeite extra virgem
  • 4 dentes alho

Utensílios

  • 1 Panela
  • 1 Frigideira
  • 1 Colher de pau
  • 1 Escorredor de massa

Passos para o espaguete à mediterrânea

Para um preparo perfeito VEJA A RECEITA EM VÍDEO

  • Para preparar os deliciosos espaguetes à mediterrânea, lave os tomatinhos em água corrente e corte ao meio.

    Descasque os dentes de alho e amasse-os levemente com o lado de uma faca.

    Lave as folhas de manjericão e seque-as delicadamente com papel-toalha.

    Ferva uma grande panela de água com sal.

    Adicione o espaguete e cozinhe al dente, seguindo as instruções da embalagem.

    Em uma frigideira grande, aqueça o azeite extra virgem em fogo médio.

    Adicione os dentes de alho amassados e frite até ficarem dourados, mas não queimados (cerca de 2 minutos).

    Retire o alho da frigideira e acrescente os tomatinhos cortados. Cozinhe os tomatinhos em fogo médio-alto por cerca de 5-7 minutos, mexendo de vez em quando, até que amoleçam e soltem seu caldo.

    Acrescente uma pitada de sal.

    Escorra o espaguete com um escorredor al dente, reservando uma xícara da água do cozimento da massa.

    Transfira o espaguete para a frigideira com os tomatinhos e misture bem para integrar tudo. Se necessário, adicione um pouco da água do cozimento para criar um molho mais cremoso e unir melhor os ingredientes.

    Por fim, acrescente a stracciatella, as azeitonas e o manjericão fresco.

    Finalize o prato com um fio de azeite extra virgem e sirva e …

  • Bom apetite da Barbara!

Dicas e conservação do espaguete à mediterrânea

Escolha tomatinhos bem maduros para obter um molho mais doce e saboroso. Se possível, compre os vegetais em feiras locais (Km 0) e não no atacado. Isso garante vegetais mais frescos. A frescura se traduz em qualidade superior, sabores mais intensos e maiores valores nutricionais.

Você pode adicionar uma pitada de pimenta seca durante a fritura do alho para um toque picante.

O espaguete à mediterrânea se conserva em um recipiente hermético por dois dias.

Quando quiser aquecê-los, faça em uma frigideira em fogo médio com um pouco de azeite extra virgem ou um fio de água para evitar que sequem demais.

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ricettesalutari1

O nome “Receitas Saudáveis” surge de uma ideia de alimentação saudável e genuína, sem ser nem vegetariana nem vegana. Uma coleção de receitas simples ao alcance de todos, com baixo teor de gordura, à base de verduras, frutas e ingredientes selecionados.

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