Funcho gratinado light

Os funchos gratinados light são um acompanhamento saboroso e apetitoso, uma excelente alternativa aos funchos temperados com molho bechamel.

Os funchos assados gratinados podem ser servidos como acompanhamento para pratos principais de carne ou peixe.

O sabor delicado do funcho gratinado combina perfeitamente com qualquer prato.

Minha avó os chamava sempre de finochielle gratinate, quanto me divertia!

De preparação simples e rápida, são cortados em fatias e empanados em uma mistura de pão ralado e queijo parmesão ralado, ou pecorino.

A gosto, você pode adicionar especiarias, como manjerona ou tomilho, ou até mesmo sementes de gergelim ou de funcho selvagem.

É fundamental escolher um vegetal fresquíssimo e crocante.

Eles cozinham em forno estático por cerca de vinte minutos e, ao final do cozimento, ficam macios por dentro e crocantes por fora.

Também são excelentes cozidos na fritadeira a ar por 7 minutos ou no forno micro-ondas com a função combinada.

Eles agradam muito também aos mais pequenos, e é uma maneira de cozinhar sem muita gordura, pois não precisam de queijos derretidos e, como já mencionado, não precisam de molho bechamel, mas apenas um pouco de óleo.

Ideais para qualquer tipo de alimentação, inclusive para vegetarianos, e podem ser preparados com antecedência e aquecidos sem comprometer o sabor e a crocância.

É um dos acompanhamentos gratinados no forno que eu mais amo

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  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Muito econômico
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Porções: 4
  • Métodos de cozimento: Forno
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Todas as estações

Ingredientes para a preparação dos funchos gratinados light

  • 3 funchos
  • 90 g pão ralado
  • 30 g queijo parmesão ralado
  • 3 colheres azeite de oliva extravirgem
  • q.b. sal fino
  • q.b. tomilho
  • q.b. manjerona

Ferramentas

  • 1 Mandolina
  • 1 Assadeira
  • 1 Tigela
  • Papel absorvente
  • Papel manteiga

Passos para a preparação dos funchos gratinados light

Para preparar os deliciosos funchos gratinados light, começamos removendo os talos e as partes externas danificadas e duras.

  • Então, lavamos bem em água corrente, depois secamos com papel absorvente e cortamos com uma mandolina em fatias não muito finas e adicionamos em uma tigela junto com o azeite de oliva extravirgem e misturamos bem.

    Em outra tigela, preparamos a mistura de pão ralado, queijo parmesão ralado, as especiarias e o sal.

    Misturamos e derramamos sobre os funchos.

  • Então, misturamos tudo para que o pão ralado e o queijo adiram aos funchos.

    Depois, estendemos uma folha de papel manteiga em uma assadeira e colocamos os funchos, sem sobrepô-los muito.

    O restante da mistura de pão e queijo que ficar no fundo da tigela, colocamos sobre os funchos, e assamos a 180 graus por 20 minutos. Na fritadeira a ar a 180 graus por cerca de 10 minutos, vire-os na metade do tempo.

  • Após o cozimento, empratamos e servimos quentes e … bom apetite!

Conservação e notas

Os funchos gratinados light podem ser conservados na geladeira por dois dias. Antes de servir, recomendo aquecer o forno por alguns minutos.

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O nome “Receitas Saudáveis” surge de uma ideia de alimentação saudável e genuína, sem ser nem vegetariana nem vegana. Uma coleção de receitas simples ao alcance de todos, com baixo teor de gordura, à base de verduras, frutas e ingredientes selecionados.

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