O espaguete ao molho com almôndegas de atum é um clássico na Sicília.
Este é considerado o prato do domingo. Você pode usar também o atum grande.
Utiliza-se o peixe como se fosse carne, ele deve ser fresco, e especialmente peixe azul.
O peixe azul não deveria nunca faltar na sua mesa: é fácil de digerir e rico em gorduras boas, vitaminas e sais minerais. Vou mostrar tanto a receita tradicional quanto a com o Bimby.
Você também pode se interessar por:
- Dificuldade: Média
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 30 Minutos
- Porções: 6
- Métodos de cozimento: Fogão, Fritura
- Culinária: Mediterrânea
- Sazonalidade: Todas as estações
- Potência 613,37 (Kcal)
- Instrumentos 50,90 (g) dos quais açúcares 2,21 (g)
- Proteínas 35,77 (g)
- Gordura 30,67 (g) dos quais saturados 10,15 (g)dos quais insaturados 11,65 (g)
- Fibras 4,77 (g)
- Sódio 1.063,75 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 433 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
Vamos às compras
- 500 g atum
- 100 g Farinha de rosca
- 50 g Pecorino romano
- 2 ovos
- 1 l molho de tomate
- q.b. Sal
- q.b. Pimenta
- 500 g espaguete (número 7)
- q.b. Açúcar
- 4 folhas Manjericão
- 50 g azeite de oliva extra virgem
- 50 g óleo de sementes
- 50 g cebola
- 100 g provolone
- 1 dente alho
Ferramentas
O que precisamos para fazer o
- 1 Balança para alimentos
- Tigela
- Panela para fritar
- 2 Facas
- Colher de madeira
Preparação
Receita tradicional
Para fazer o Espaguete com almôndegas de atum você deve primeiro comprar atum ou
..um atum fresco.
Existem várias raças de atum, todas são boas, o importante é que seja fresco.
Com uma faca fina e pontiaguda, filete ou peça para filetar na peixaria.
Com um cutelo, pique com a faca e reduza como se fosse carne moída.
Prepare a farinha de rosca temperada que é o elemento base de muitas receitas sicilianas, adicione o pecorino romano ralado, a salsinha, o sal, o alho picado e a pimenta. Bata os ovos.
Em uma tigela baixa e larga, misture a polpa de peixe picada com a farinha de rosca e o ovo. Amasse como as clássicas almôndegas, se necessário adicione um pouco de água, mas cuidado para não colocar muita para que as almôndegas não fiquem encharcadas.
Umedeça as mãos e faça almôndegas de cerca de 1,5 cm de diâmetro.
Em óleo de sementes, frite levemente as almôndegas de todos os lados, devem apenas mudar de cor. Não cozinhe demais, senão ficam duras.
Retire as almôndegas da panela, descarte o óleo, e, na mesma panela sem lavá-la, refogue a cebola com o azeite de oliva extra virgem.
Assim que a cebola estiver levemente dourada, adicione o molho de tomate e cozinhe suavemente por 5 minutos. Tempere com sal e pimenta, e, se necessário, adicione uma pitada de açúcar.
Adicione as almôndegas, não mexa mais com a colher de madeira, apenas agite a panela, caso contrário, elas quebram. Abaixe ainda mais o fogo, cubra com uma tampa protetora de salpicos e deixe cozinhar por mais 15 minutos. Enquanto isso, cozinhe a massa.
Abaixe ainda mais o fogo, cubra com uma tampa protetora de salpicos e deixe cozinhar por mais 15 minutos. Enquanto isso, cozinhe a massa.
Tempere o espaguete com o molho junto com as almôndegas e bastante manjericão. E aqui estão prontos os “Espaguete ao molho com almôndegas de atum”
Filete o peixe se for um atum, enquanto se for um atum grande, corte os filés em pedaços e triture por 10 seg. vel 5. Depois repita a operação até obter a consistência ideal como se fosse carne moída. Recolha com a espátula.
Agora adicione o ovo, a farinha de rosca temperada à siciliana e misture por 1 minuto, sentido inverso, vel 4.
Recolha com a espátula. Se a massa parecer um pouco seca, você pode adicionar algumas colheres de água e óleo.
Neste ponto, umedeça as mãos e faça as almôndegas, que devem ter no máximo 2 centímetros de circunferência.
Disponha as almôndegas entre a bandeja do varoma e o seu recipiente, e feche a tampa.
Lave e seque o copo.
Descasque a cebola
Corte grosseiramente e triture por 12 seg vel 5.
Então adicione o azeite de oliva extra virgem, e refogue por 3 minutos, sentido inverso, a 100º vel colher.
Adicione o molho, 100 ml de água, e meia colher de chá de sal.
Coloque o varoma no topo da tampa com a bandeja fechada com sua tampa, e cozinhe por 20 min a Varoma, sentido inverso, vel 1.
Quando o tempo de cozimento terminar, abra o varoma com cuidado, retire as almôndegas e coloque-as em um prato, em seguida, despeje metade do ragu por cima, com o restante você pode temperar a massa.
Cozimento da massa.
Sem lavar o copo, despeje 1 L de água e 2 colheres de chá de sal, feche com o medidor, e leve à ebulição 7 min. a 100º vel 1
Abra o medidor e pelo buraco insira a massa, e ajuste o tempo conforme indicado na embalagem. 100º sentido inverso, velocidade 1.
Acompanhe com pequenos golpes os espaguetes que saem da abertura até que estejam completamente dentro, então feche o medidor e espere até que o cozimento seja concluído.
Quando o tempo acabar, com a ajuda do cesto, escorra a massa e misture com o molho e as almôndegas.
Sinta o aroma, o Espaguete ao molho com almôndegas de atum está pronto.
Conservação, conselhos e variações
Espaguete ao molho com almôndegas de atum. O molho e as almôndegas podem ser conservados na geladeira por até 3 dias e no freezer por até 3 meses.
Veja também
Almôndegas em ragu de peixe-espada
Espaguete ao molho com almôndegas de atum
Com esta receita posso usar outros tipos de peixe?
Sim, certamente.

