Smoothie diurético drenante e antioxidante
A bebida que preparei hoje, além de ser um carregamento de vitaminas, tem poder diurético, drenante e antioxidante, adequada para todos, especialmente para mulheres com problemas de celulite.
O aipo contém potássio, fósforo, magnésio e cálcio, vitamina C, vitamina K e, em menor quantidade, algumas vitaminas do grupo B e vitamina E, é composto por cerca de 90% de água; por isso é diurético e depurativo.
Contém luteína, um antioxidante protetor para o cérebro
As laranjas contêm cálcio, fósforo, potássio, ferro, selênio e várias vitaminas, incluindo, além da já mencionada C, a A, B1 e B2. As laranjas vermelhas são uma excelente fonte de ácido cítrico que, uma vez no organismo, baixa o pH, ou seja, a acidez, melhora os processos digestivos, reduz a glicemia e ajuda a manter o metabolismo ativo.
O funcho é uma planta aromática que tem efeitos diuréticos e melhora a função hepática, é um tônico, estimulante das funções digestivas
Possui baixo teor calórico, é pobre em gorduras e rico em fibras. Contém muitos sais minerais úteis para a saúde dos ossos e para prevenir câimbras e fadiga.
Contém muitas vitaminas, em particular vitamina A, B e C, com poder antioxidante e mantêm a integridade do sistema nervoso.
O conteúdo de fitoestrogênios o torna útil na produção de leite na mulher, reduz os distúrbios do ciclo menstrual e alivia os sintomas da menopausa.
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- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 2
- Métodos de cozimento: Sem cozimento
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes
Vamos às compras
- 200 g funcho
- 200 g laranjas
- 150 g aipo branco
- 100 g gelo (opcional)
Smoothie diurético drenante e antioxidante
Ferramentas
- Centrífuga ou liquidificador ou Bimby
Preparação: Smoothie diurético drenante e antioxidante
Descasque as laranjas, retire as partes verdes do aipo e do funcho e então:
Quem tem uma centrífuga pode centrifugar tudo, para quem tem o Bimby, ou um liquidificador, pode colocar tudo no copo, em pequenos pedaços e bater na velocidade máxima. 10 por 1 minuto.
A seu gosto e dependendo da estação, no liquidificador ou no Bimby, você pode adicionar cubos de gelo e triturar tudo junto,
Então você deve decidir se consome esta bebida densa ou passando-a pelo coador. Eu, em todo caso, prefiro consumi-la densa assim, terei uma carga de fibras, que caso contrário se perderiam com a centrífuga.
Aqui está o Smoothie diurético drenante e antioxidante pronto: experimente, por exemplo, degustá-lo todos os dias durante um mês como aperitivo no almoço e você notará que terá menos fome e a retenção de líquidos melhorará.
conservação
Smoothie diurético drenante e antioxidante
Smoothie diurético drenante e antioxidante
