- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 4
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Primavera, Verão
- Potência 117,70 (Kcal)
- Instrumentos 18,81 (g) dos quais açúcares 2,45 (g)
- Proteínas 2,06 (g)
- Gordura 4,32 (g) dos quais saturados 0,70 (g)dos quais insaturados 0,88 (g)
- Fibras 2,62 (g)
- Sódio 345,17 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 100 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Conselhos
Se não consumir toda a salada pantesca, cubra bem com filme plástico e consereve-a na geladeira por no máximo 2 dias.
Você pode adicionar à sua salada atum, cavala ou polvo cozido ou grelhado, as variações com peixe são muito saborosas!
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