Acompanhamento de repolho e radicchio, dois vegetais que eu amo muito, adoro tudo que é verde e comestível, mas também branco ou vermelho. Antes de tudo, não devemos confundir esses vegetais com couve-flor, embora pertençam à mesma família. Entre outros, temos também o cavolo nero, a couve chinesa, as couve de Bruxelas, o repolho verza e o repolho branco, que nesta estação são os dois mais consumidos. Naturalmente, todos sabemos que as folhas largas desses repolhos são ricas em vitaminas C e A, minerais, cálcio, potássio e fósforo. Entre as muitas saladas de inverno, encontramos também o radicchio vermelho, como o de Treviso com folhas longas e finas ou o de Verona, que é completamente vermelho. O de Chioggia, por outro lado, encontramos principalmente com folhas manchadas e sempre redondo. Obviamente, além de comê-los em saladas, são também deliciosos cozidos. Eu experimentei combiná-los com o repolho branco. Aqui está hoje um acompanhamento fácil e realmente rápido, um acompanhamento de repolho e radicchio.
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 5
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Outono, Inverno
- Potência 152,89 (Kcal)
- Instrumentos 12,30 (g) dos quais açúcares 5,75 (g)
- Proteínas 2,93 (g)
- Gordura 9,63 (g) dos quais saturados 1,42 (g)dos quais insaturados 0,12 (g)
- Fibras 4,71 (g)
- Sódio 662,79 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 150 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
- 850 g repolho branco
- 250 g radicchio
- 50 ml azeite de oliva extravirgem
- 8 g sal
- 1 dente alho
- 120 ml vinho tinto
Ferramentas
- Tigela
- Tábua de cortar
- Panela larga e baixa com tampa
Preparação
Corte as folhas externas do talo, divida o repolho ao meio e corte em fatias finas. Faça o mesmo com o radicchio.
Limpe e esmague o dente de alho, coloque-o junto com o óleo em uma panela larga e baixa. Adicione imediatamente o repolho e o radicchio, deixe murchar por alguns minutos e regue com vinho, ajuste o sal. Tampe e cozinhe por trinta minutos em fogo baixo com a tampa. Termine de refogar por mais 15 minutos sem tampa para secar qualquer água de cozimento.
Aqui está, pronto o acompanhamento de repolho e radicchio.

