Acompanhamento de repolho e radicchio

Acompanhamento de repolho e radicchio, dois vegetais que eu amo muito, adoro tudo que é verde e comestível, mas também branco ou vermelho. Antes de tudo, não devemos confundir esses vegetais com couve-flor, embora pertençam à mesma família. Entre outros, temos também o cavolo nero, a couve chinesa, as couve de Bruxelas, o repolho verza e o repolho branco, que nesta estação são os dois mais consumidos. Naturalmente, todos sabemos que as folhas largas desses repolhos são ricas em vitaminas C e A, minerais, cálcio, potássio e fósforo. Entre as muitas saladas de inverno, encontramos também o radicchio vermelho, como o de Treviso com folhas longas e finas ou o de Verona, que é completamente vermelho. O de Chioggia, por outro lado, encontramos principalmente com folhas manchadas e sempre redondo. Obviamente, além de comê-los em saladas, são também deliciosos cozidos. Eu experimentei combiná-los com o repolho branco. Aqui está hoje um acompanhamento fácil e realmente rápido, um acompanhamento de repolho e radicchio.

  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Muito econômico
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Porções: 5
  • Métodos de cozimento: Fogão
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Outono, Inverno
152,89 Kcal
calorias por porção
Informação Fechar
  • Potência 152,89 (Kcal)
  • Instrumentos 12,30 (g) dos quais açúcares 5,75 (g)
  • Proteínas 2,93 (g)
  • Gordura 9,63 (g) dos quais saturados 1,42 (g)dos quais insaturados 0,12 (g)
  • Fibras 4,71 (g)
  • Sódio 662,79 (mg)

Valores indicativos para uma porção de 150 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.

* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes

  • 850 g repolho branco
  • 250 g radicchio
  • 50 ml azeite de oliva extravirgem
  • 8 g sal
  • 1 dente alho
  • 120 ml vinho tinto

Ferramentas

  • Tigela
  • Tábua de cortar
  • Panela larga e baixa com tampa

Preparação

  • Corte as folhas externas do talo, divida o repolho ao meio e corte em fatias finas. Faça o mesmo com o radicchio.

  • Limpe e esmague o dente de alho, coloque-o junto com o óleo em uma panela larga e baixa. Adicione imediatamente o repolho e o radicchio, deixe murchar por alguns minutos e regue com vinho, ajuste o sal. Tampe e cozinhe por trinta minutos em fogo baixo com a tampa. Termine de refogar por mais 15 minutos sem tampa para secar qualquer água de cozimento.

  • Aqui está, pronto o acompanhamento de repolho e radicchio.

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in cucina con pina

Meu nome é Pina e minha paixão é a comida e a culinária em geral. No blog, eu me dedico a pratos regionais, como os da minha Sicília, a terra onde nasci. Mas também a pratos do Lácio, a terra que me acolhe há mais de 40 anos, mas, em geral, eu me ocupo de todas as regiões italianas. Viajar e conhecer são minha segunda paixão e, portanto, no meu blog não poderiam faltar pratos do "Mundo". Meu blog é dividido em seções simples e essenciais, como entradas, primeiros pratos, segundos pratos, acompanhamentos, pães e fermentados, geleias e conservas, vinhos e adegas e, obviamente, viagens, sobremesas e, por último, não poderia faltar um espaço dedicado ao gluten free. Receitas fáceis, explicadas passo a passo e sempre atualizadas.

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