Omelete de batatas simplesmente sem adicionar nada, sem pimenta, sem ervas, apenas ovos e batatas em sua simplicidade e sabor. Um dos vegetais que sempre é consumido cozido certamente são as batatas, o mais versátil de todos os vegetais. Consideremos a força que as batatas podem ter se resistem à água fervente, ao óleo da fritura e imaginem o calor quando as cozinhamos no forno a 200 e mais graus. Existem muitas variedades de batatas, de polpa amarela ou branca, com casca rosa ou branca, as mais antigas são mais farinhentas e mais adequadas para preparações como purê, gratinados ou simplesmente nhoque. As amarelas, por serem mais resistentes, são usadas para fritá-las ou como chips, obviamente podem ser compradas o ano todo e são colhidas de acordo com a qualidade e a estação. Começa-se na Sicília, na província de Siracusa, no mês de abril com as batatas novas, na Apúlia em maio e no mês de junho são colhidas na Campânia. No Lácio, assim como na Emília e Vêneto, mas também em outras regiões do norte, são colhidas de julho em diante. Em agosto e setembro, a colheita se desloca para as montanhas do Trentino, Calábria e Abruzzo. O bom é que durante as festas de Natal, volta-se a colher na Sicília as batatas plantadas no mês de agosto. Felizmente, a batata de hoje, rica em amido e com apenas 85 kcal por 100 gramas, não engorda como se pensava antigamente, pelo contrário, tem um aporte calórico mais baixo em comparação a outros vegetais, não contêm colesterol e são facilmente digeríveis.
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 20 Minutos
- Porções: 4
- Métodos de cozimento: Fritura
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
- Potência 288,33 (Kcal)
- Instrumentos 28,42 (g) dos quais açúcares 1,33 (g)
- Proteínas 11,39 (g)
- Gordura 15,13 (g) dos quais saturados 3,95 (g)dos quais insaturados 3,19 (g)
- Fibras 3,41 (g)
- Sódio 680,17 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 130 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
- 650 g batatas
- 40 ml azeite de oliva extra virgem
- 1 colher de chá sal
- 4 ovos
Ferramentas
- Frigideira
- Prato
- Colher de pau
- Pano de prato
- Garfo
Passos
Exatamente como minha mãe preparava com as batatas cortadas em pequenos cubos.
Lavo e descasco as batatas, corto em cubos e com um pano de prato as seco bem.
Na frigideira, aqueço o azeite e adiciono as batatas, deixando-as cozinhar, mexendo frequentemente com a colher de pau por 20 minutos em fogo baixo para não queimar.
Em uma tigela, bato os ovos e despejo sobre as batatas que já estão cozidas.
Viro o omelete de batatas ajudando-me com um prato raso, se necessário, giro novamente várias vezes para cozinhá-lo uniformemente.
Aqui está o omelete de batatas pronto.
Às vezes, acompanho o omelete de batatas com o molho Raita à base de iogurte grego.
Dicas
Queria sugerir o molho Raita para acompanhar o omelete de batatas.
https://blog.giallozafferano.it/vaipinacucina/ricetta-salsa-raita-ricetta-semplice/
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FAQ (Perguntas e Respostas)
É possível adicionar temperos e especiarias ao omelete de batatas?
Claro, enriquecendo com pimenta-do-reino moída na hora, com salsinha ou cebolinha certamente ficará mais saboroso. O meu é um omelete básico ao qual você pode adicionar ao seu gosto todos os temperos e ervas preferidas. Minha mãe adicionava alecrim.

