Omelete de batatas simplesmente sem adicionar nada, sem pimenta, sem ervas, apenas ovos e batatas em sua simplicidade e bondade. Um dos legumes que sempre são consumidos cozidos, sem dúvida, são as batatas, o mais versátil de todos os vegetais. Considere a força que as batatas podem ter se resistirem à água fervente, ao óleo da fritura e pense no calor quando as assamos em forno a 200 graus ou mais. Existem muitas variedades de batatas, de polpa amarela ou branca, com casca rosa ou branca, as antigas são mais farinhentas e mais adequadas para preparações como purê, tortas ou simplesmente nhoque. As amarelas, por serem mais resistentes, são usadas para fritar ou fazer chips, obviamente podem ser compradas o ano todo e são colhidas de acordo com a qualidade e a estação. A colheita começa na Sicília, na província de Siracusa, no mês de abril com as batatas novas, na Apúlia em maio e em junho são colhidas na Campânia. No Lácio, assim como na Emília e no Vêneto, mas também em outras regiões do Norte, são colhidas de julho em diante. Em agosto e setembro, a colheita se desloca para as montanhas do Trentino, Calábria e Abruzzo. O bom é que nas festividades de Natal a colheita volta para a Sicília com as batatas plantadas no mês de agosto. Felizmente, a batata de hoje, rica em amido e com apenas 85 kcal por 100 gramas, não engorda como se pensava antigamente, na verdade tem um teor calórico mais baixo em comparação com outros vegetais, não contém colesterol e são facilmente digeríveis.

- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 30 Minutos
- Porções: 6
- Métodos de cozimento: Fritura
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
- Potência 208,48 (Kcal)
- Instrumentos 19,37 (g) dos quais açúcares 0,91 (g)
- Proteínas 6,28 (g)
- Gordura 12,46 (g) dos quais saturados 2,67 (g)dos quais insaturados 1,60 (g)
- Fibras 2,33 (g)
- Sódio 249,09 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 92 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
- 650 g batatas
- 60 ml azeite extravirgem
- 1 colher de chá sal
- 4 ovos
Ferramentas
- Frigideira
- Prato
- Colher de madeira
- Pano de prato
- Garfo
Passos
Exatamente como minha mãe preparava com as batatas cortadas em cubinhos pequenos.
Lavo e descasco as batatas, corto-as em cubos e com um pano de prato as seco bem.
Na frigideira, aqueço o azeite e adiciono as batatas, deixo cozinhar mexendo com a colher de madeira por 20 minutos em fogo baixo para não queimar.
Em uma tigela bato os ovos, despejo sobre as batatas que já estão cozidas.
Viro o omelete de batata com a ajuda de um prato raso, se necessário, viro mais vezes para cozinhar uniformemente.
Aqui está o omelete de batata pronto.
Às vezes acompanho o omelete de batata com o molho Raita à base de iogurte grego.
FAQ (Perguntas e Respostas)
Pode-se adicionar condimentos e especiarias ao omelete de batata?
Claro, enriquecendo com pimenta-do-reino moída na hora, com salsa ou cebolinha, certamente ficará mais saborosa. A minha é um omelete básico ao qual você pode adicionar a gosto todos os condimentos e ervas preferidos.