FRITTATA na água com ABOBRINHAS na fritadeira a ar, fácil e rápida, leve e deliciosa, prato único para almoço ou jantar com poucas calorias.
Deliciosa a frittata na água com abobrinhas, um prato leve e delicioso que pode ser cozido tanto na frigideira quanto no forno ou na fritadeira e é ideal tanto para o almoço quanto o jantar.
A receita da frittata na água é ideal se você procura algo leve, com poucas calorias, muito adequada para uma dieta proteica e, obviamente, pode ser enriquecida com muitos outros ingredientes que você tem na geladeira.
Siga-me na cozinha, hoje tem frittata na água com abobrinhas.
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 2 Pessoas
- Métodos de cozimento: Fogão, Forno, Fritura a ar
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Primavera, Verão e Outono
Ingredientes
- 250 ml água
- 200 g abobrinhas
- 2 colheres farinha de arroz
- 80 g presunto (de peru assado)
- 80 g queijo (aquele que você preferir)
Passos
Rale as abobrinhas com um ralador de furos grandes e coloque-as em uma tigela.
Adicione a água, a farinha, as fatias de presunto e o queijo que você escolheu, eu usei fiordilate.
Misture bem e despeje tudo em uma assadeira, polvilhe com pão ralado e um fio de óleo.
Cozinhe na fritadeira a ar a 170° por 15 minutos, verifique o cesto e, se necessário, cozinhe por mais 5 minutos a 160° ou coloque tudo na frigideira.
Bom apetite
Se você gostou da receita, clique nas estrelas no final do artigo. OBRIGADO!
FRITTATA na água com ABOBRINHAS na fritadeira a ar
Novidade: inscreva-se no meu canal do WhatsApp
SIGA-ME NO TELEGRAM ATIVE AS NOTIFICAÇÕES
SIGA-ME NO TIKTOK
SIGA ARTE IN CUCINA NO INSTAGRAM
FAQ (Perguntas e Respostas) FRITTATA na água com ABOBRINHAS na fritadeira a ar
Posso substituir a água pelo leite?
Sim, certamente! Você pode substituir a água pelo leite ou pelos ovos, obviamente.
Como posso evitar que a frittata grude na fritadeira a ar?
Para evitar que a frittata grude, é aconselhável usar uma assadeira antiaderente ou forrar o cesto da fritadeira a ar com papel manteiga. Outro truque é borrifar levemente a superfície da assadeira ou do papel manteiga com spray de azeite antes de despejar a mistura de ovos.
Posso adicionar outros ingredientes à frittata na água com abobrinhas?
Sim, você pode enriquecer a frittata com outros ingredientes como queijo ralado, presunto em cubos, cebola, ervas aromáticas (por exemplo, salsinha ou manjericão) ou outros tipos de vegetais como pimentões ou espinafre. Certifique-se de cortar os ingredientes em pedaços pequenos para garantir um cozimento uniforme.
