{"version":"1.0","provider_name":"Receitas Deliciosas","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/pt","author_name":"cuochinprogress","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/pt\/author\/cuochinprogress\/","title":"Sopa de lentilhas e abobora - Receitas Deliciosas","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Od9zjF5WHK\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/pt\/cuochinprogress\/sopa-de-lentilhas-e-abobora-4\/\">Sopa de lentilhas e abobora<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/pt\/cuochinprogress\/sopa-de-lentilhas-e-abobora-4\/embed\/#?secret=Od9zjF5WHK\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Sopa de lentilhas e abobora&#8221; &#8212; Receitas Deliciosas\" data-secret=\"Od9zjF5WHK\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/sopa-de-lentilhas-e-abobora-e1736336131445-7-699830f3861ce8-90017668.jpg","thumbnail_width":1120,"thumbnail_height":908,"description":"A SOPA DE LENTILHAS E AB\u00d3BORA \u00e9 um prato aconchegante, nutritivo e cheio de sabor, perfeito para os dias mais frios. Esta receita combina a do\u00e7ura natural da ab\u00f3bora, o sabor terroso das lentilhas e o aroma e o gosto da p\u00e1prica, criando um equil\u00edbrio perfeito de sabores. \u00c9 ideal como prato principal leve para um almo\u00e7o ou jantar saud\u00e1vel, acompanhada de torradas, p\u00e3o integral e, se quiser, com uma pitada de queijo ralado. \u00c9 um prato simples de preparar e personaliz\u00e1vel com a adi\u00e7\u00e3o de outros ingredientes como batatas, tomates ou espinafre mas, eu garanto, fica perfeito tamb\u00e9m com os poucos ingredientes que usei aqui. Al\u00e9m do seu sabor, essa sopa \u00e9 econ\u00f4mica, o que n\u00e3o atrapalha, e rica em fibras, prote\u00ednas vegetais, vitaminas (especialmente A e C) e minerais como ferro e pot\u00e1ssio, muito \u00fateis para nossa sa\u00fade, especialmente no inverno. VOC\u00ca TAMB\u00c9M PODE GOSTAR:"}