In letzter Zeit habe ich, wie ich euch in den letzten Tagen bereits angedeutet habe, beschlossen, mich in meinen Rezepten auch auf das Frühstück zu konzentrieren, da es uns ermöglicht, den Tag mit der richtigen Energie zu beginnen. Ganz zu schweigen davon, dass eine gute Ernährung bereits bei der ersten Mahlzeit des Tages zahlreiche gesundheitliche Vorteile und eine bessere Fitness mit sich bringt. Im Allgemeinen sollte man die richtigen Lebensmittel sorgfältig auswählen, um den Tag zu beginnen, ohne den Körper mit Giftstoffen zu überlasten! Viele Menschen tun das Gegenteil, indem sie den klassischen Cappuccino mit Brioche konsumieren, eine ungesunde Wahl, die die Verdauung erschwert und im Laufe der Zeit zu einer Gewichtszunahme führt! Das Frühstück zu überspringen ist noch schlimmer! Ein armes oder sogar nicht existierendes Frühstück, das nur aus Kaffee besteht, hat viele oft ignorierte oder unterschätzte Konsequenzen. Zuallererst das Auftreten von Heißhunger am Vormittag, das uns dazu treibt, alles zu essen, meist kalorienreich, mit schädlichen Blutzuckerspitzen. Darüber hinaus verlangsamt diese ungesunde Praxis auch den Stoffwechsel. Das bedeutet, dass, wenn wir unserem Körper nicht die richtige Menge an Nahrung am Morgen geben, der Stoffwechsel stoppt. Ich möchte euch ermutigen, eure Essgewohnheiten umzustellen und gute und gesunde Alternativen zu finden. Diese Mini-Bananen-Pancakes und Haferflocken sind eine Möglichkeit, eine gute Nährstoff- und Energiezufuhr einzuführen, ohne den Blutzucker schnell zu erhöhen, wie es bei Kuhmilch, raffiniertem Zucker und gesättigten Fetten wie Butter der Fall ist. Sie sind in fünf Minuten zubereitet, sodass ihr keine Ausrede mehr habt, dass ihr immer in Eile seid und keine Zeit habt, und sind auch vegan! Es braucht nur 3 Zutaten und alles wird schnell in einem Mixer gemischt! Probiert sie aus und lasst mich wissen, wie sie euch schmecken!

KURIOSITÄT: Wusstet ihr, dass das Starten des Tages mit energiereichen und nahrhaften Lebensmitteln dazu beiträgt, einen hervorragenden psycho-physischen Gesundheitszustand zu erhalten? Außerdem hält man Übergewicht und Diabetes in Schach. Auch andere Krankheiten wie Bluthochdruck und Hypercholesterinämie werden verhindert.

Versucht auch diese Fitness-Rezepte, um eure Frühstücke abwechslungsreich und geschmackvoll zu gestalten: