Panierte Artischocken in der Heißluftfritteuse. Eine leichte Variante der klassischen frittierten Artischocken, perfekt als Vorspeise oder Aperitif, die bei allen beliebt ist.
Knusprig, schmackhaft und vielseitig, wir können sie als Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten servieren.
Sie sind wirklich erstaunlich! Das Einzige, was Geduld erfordert, ist das Reinigen der Artischocken… aber der Geschmack wird das sicher wettmachen!
Begleitet von einem Glas guter Schaumwein, können sie zu einem appetitlichen Fingerfood für den Aperitif werden.
Sie gehören zu den klassischen Rezepten der Winterküche, die im ganzen Land geliebt und geschätzt werden.
Denken wir daran, dass Artischocken Gemüse sind, das Ballaststoffe und Mineralien wie Natrium, Kalium, Phosphor und Kalzium enthält.
Artischocken eignen sich für viele verschiedene Zubereitungen: gefüllt, im Ofen, geschmort, in Salaten, in Cremes, Saucen oder Soßen, gratiniert, frittiert, gekocht, als Belag einer guten Pizza, in Verbindung mit einem guten Risotto oder als Grundlage für spezielle herzhafte Kuchen, als Beilage zu einem guten Hauptgericht aus rotem Fleisch oder Huhn; und auch Fisch verschmäht ihre Begleitung nicht.
Ich empfehle, ein paar Zitronenstücke in das Wasser zu legen, in dem wir die Artischocken einige Minuten kochen werden. Zitronensaft ist nämlich wichtig, um zu verhindern, dass die Artischocken nach dem Kochen sofort schwarz werden.
Ich bin sicher, dass alle verrückt danach sein werden, und die Panade macht sie auch für Kinder geeignet!
In den Tipps finden Sie auch die Backofenmethode.
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Heißluftfrittieren
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter und Frühling
- Leistung 299,31 (Kcal)
- Kohlenhydrate 42,98 (g) davon Zucker 2,79 (g)
- Proteine 13,89 (g)
- Fett 8,88 (g) davon gesättigt 3,35 (g)davon ungesättigt 3,07 (g)
- Fasern 5,08 (g)
- Natrium 784,83 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 80 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten
Panierte Artischocken in der Heißluftfritteuse
- 4 Artischocken
- 2 Eier
- n. B. Mehl 00
- Semmelbrösel
- 30 g Parmesan (gerieben)
- Salz
- n. B. extra natives Olivenöl (Spray)
- 1 Zitrone (Saft)
- Pfeffer
Werkzeuge
- Heißluftfritteusen
Schritte
Panierte Artischocken in der Heißluftfritteuse
Reinigen Sie die Artischocken, entfernen Sie die äußeren härteren Blätter, bis Sie zum Herzen gelangen, schneiden Sie die Spitzen ab und teilen Sie sie in Hälften.
Mit einem kleinen Messer entfernen Sie die kleinen Blätter und die störenden inneren Härchen.
Schneiden Sie sie in Hälften und dann in Scheiben und tauchen Sie sie in Wasser, in das Sie den Zitronensaft gepresst haben; dies verlangsamt den Oxidationsprozess und verhindert, dass sie schwarz werden.
Trocknen Sie sie mit Küchenpapier ab.
Sofort in Mehl wenden, dann in die geschlagenen Eier, gewürzt mit Salz und Pfeffer, und anschließend gleichmäßig in den Semmelbröseln mit geriebenem Käse panieren.
Würzen Sie sie auf der Oberfläche mit extra nativem Olivenöl, indem Sie einen Sprühspender verwenden, und legen Sie sie dann in den Korb der Heißluftfritteuse.
Garen Sie die panierten Artischocken 8 Minuten bei 200°C, denken Sie daran, sie während der Hälfte der Garzeit zu wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
Während des Garens können Sie sie mit ein paar Sprühstößen Öl besprühen.Servieren Sie sie heiß.
Guten Appetit.
Tipps
Wenn Sie keine Heißluftfritteuse haben… Bereiten Sie die Panade mit Öl vor, so erhalten Sie eine perfekte Bräunung.
Legen Sie die Artischocken auf ein Backblech mit Backpapier.
Backen Sie sie bei 180°C für 15 Minuten und dann weitere 3 Minuten mit Grill.
Backen Sie sie für die Hälfte der Zeit auf dem unteren Rost und für die andere Hälfte auf dem oberen.
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