- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Gesund
- Saisonalität: Frühling, Sommer
- Leistung 61,80 (Kcal)
- Kohlenhydrate 14,57 (g) davon Zucker 9,79 (g)
- Proteine 2,45 (g)
- Fett 1,09 (g) davon gesättigt 0,43 (g)davon ungesättigt 0,51 (g)
- Fasern 3,95 (g)
- Natrium 2,10 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 110 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Varianten
Andere Zutaten, die hinzugefügt werden können: Nutella, Erdnusscreme, Honig, pflanzliche Sahne, Ricotta, Mascarpone oder ein streichfähiger Käse.
Man kann mit Gewürzen in Pulverform würzen: Zimt, Kardamom, Tonkabohne, Paprika, Chili, Vanille, Ingwer.
Servieren mit zerbröselten Amaretti (oder Digestive-Keksen) obendrauf.
Wenn getrocknete Aprikosen verwendet werden, müssen sie einige Stunden in Wasser bei Raumtemperatur eingeweicht werden.
