Omelett mit Spargel

Omeletts mit Spargel sind fantastisch! In wenigen Minuten und mit nur 5 Zutaten zubereitet, die alle günstig und in jeder Küche vorhanden sind, sind sie das Hauptgericht, das wirklich jedem schmeckt.

Ein Omelett zuzubereiten ist wirklich einfach und ermöglicht es Ihnen, ein schnelles und unkompliziertes Abendessen auf den Tisch zu bringen, ohne auf Geschmack zu verzichten.

Aber was unterscheidet ein Omelett von einem Pfannkuchen?

Der Pfannkuchen wird zuerst auf der einen Seite und dann auf der anderen Seite gegart, das Omelett wird nur auf einer Seite gegart und dann eingerollt oder gefaltet. Außerdem bleibt das Ei im Gegensatz zum Pfannkuchen innen etwas cremig.

In diesem Fall habe ich es mit Spargel und einigen Scheiben Emmental gefüllt, aber Sie können es leicht zu einem Resteessen-Rezept machen, indem Sie Käse, bereits gegartes Gemüse und so weiter hinzufügen.

Wenn Sie es noch nicht probiert haben, lesen Sie das folgende Rezept und bereiten Sie ein fantastisches Omelett mit schmelzendem Spargelherz zu.

Sie können es mit Käse, Aufschnitt, Gemüse essen, was auch immer Sie im Kühlschrank haben. Ich habe Spargel hinzugefügt, den ich bereits gekocht hatte, und das Ergebnis war köstlich! Es ist die Spargelzeit und ich bin verrückt danach!

Spargel sind eine großartige und köstliche Zutat der Frühlingssaison, es ist immer schade, sie nicht mehr auf dem Markt zu finden, wenn ihre Saison vorbei ist.

Ich habe Spargel aus der Region verwendet, da ich in einer Gegend lebe, in der Spargel angebaut wird, aber wenn Sie mitten im Grünen leben, können Sie das Gericht mit wildem Spargel zubereiten.

Sie können sie an unbebauten Orten, in ungepflegten Weinbergen oder am Straßenrand zusammen mit anderen Kräutern finden, sie sind leicht an ihrer hohen Spitze zu erkennen.

Der Spargel ist eine Pflanze, die reich an Vitaminen ist und sehr vielseitig in der Küche verwendbar ist, sei es in Pasta-Gerichten oder in Risottos, aber nicht nur.

Omelett mit Spargel
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Portionen: 2 Omeletts
  • Kochmethoden: Herd
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Frühling
424,72 Kcal
kalorien pro Portion
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  • Leistung 424,72 (Kcal)
  • Kohlenhydrate 6,35 (g) davon Zucker 2,90 (g)
  • Proteine 29,30 (g)
  • Fett 32,40 (g) davon gesättigt 11,29 (g)davon ungesättigt 16,28 (g)
  • Fasern 3,00 (g)
  • Natrium 1.356,45 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 220 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten für die Omeletts mit Spargel

  • 4 Eier
  • 60 g Parmesan
  • 1 Bund Spargel (250 Gramm)
  • 4 Scheiben Emmentaler (dünn geschnitten)
  • Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • n.B. Olivenöl (zum Einfetten der Pfanne)

Werkzeuge

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Topf

Schritte für die Omeletts mit Spargel

  • Spargel putzen, indem Sie den harten weißen Teil der Stängel entfernen.

    Schälen Sie mit dem Sparschäler von oben nach unten das letzte Drittel der Stängel, um die faserige Schale zu entfernen. Sie können auch die härteren Stängel abschneiden und den wertvolleren Teil des Spargels verwenden.

    Schälen Sie sie mit dem Sparschäler (die Spitzen nicht berühren).

    Kochen Sie die Spargel in kochendem Salzwasser für 5 Minuten, lassen Sie sie abtropfen und abkühlen.

  • (Mit dieser Menge erhalten Sie zwei Omeletts)

    In einer Schüssel die Eier aufschlagen, mit Salz und Pfeffer würzen und schnell vermischen

    Gießen Sie die Hälfte der Eiermasse in eine leicht mit Öl eingestrichene Pfanne. (Pfanne 22/24cm).

  • Wenn die Ränder anfangen fest zu werden, fügen Sie die Emmentalerscheiben und den Spargel hinzu und schließen Sie das Omelett.

    Zuerst eine Seite, dann die andere.

  • Lassen Sie das Omelett mit Spargel noch eine weitere Minute garen und bereiten Sie ein weiteres mit den restlichen Zutaten zu.

    Servieren Sie sie heiß.

    Omelett mit Spargel
  • Omelett mit Spargel
  • Guten Appetit.

    Omelett mit Spargel

Hinweise und Kuriositäten

Der Spargel ist eine wahre Ikone des Frühlings in Friaul-Julisch Venetien, wo er von Ende März bis Ende Mai wächst und sprießt, mit leichten Abweichungen durch die klimatischen Bedingungen. In dieser Region werden weiße, grüne und violette Spargel angebaut, doch der weiße Spargel dominiert die Szene.

Tipps

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gustoamoreefantasie

Hallo zusammen, ich heiße Angela Lerici und bin in La Spezia geboren. Ich hatte schon immer eine Leidenschaft fürs Kochen, sowohl für Süßes als auch für Herzhaftes, aber erst jetzt habe ich mich entschieden, euch einige meiner Ideen und Rezepte vorzustellen. Folgt mir, danke!

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