Die Pasta all’ortolana. Ein einfaches, rustikales und super leckeres Gericht, reich an Farben, das ihren außergewöhnlichen Geschmack bestens zur Geltung bringt.
Paprika, Auberginen und Zucchini für ein vegetarisches Gericht zum Fingerlecken!
Ein Hauptgericht für den Alltag, aber auch, wenn Sie Gäste haben und etwas Einfaches und Leckeres auf den Tisch bringen möchten.
Um die Pasta mit Gemüse nach Art der Gemüsehändlerin vorzubereiten, können Sie sich austoben und all das Gemüse verwenden, das Sie am meisten lieben oder das Sie zur Hand haben, ein schmackhaftes Rezept, das auch als Resteverwertung perfekt ist, um ein Abendessen oder ein anderes Mittagessen als gewöhnlich zuzubereiten.
Die Pasta all’Ortolana schmeckt auch kalt hervorragend, sodass Sie einen köstlichen Nudelsalat mit Gemüse erhalten, der auch für ein Picknick im Freien geeignet ist.
Perfekt auch für eine leckere Mittagspause bei der Arbeit, anstelle eines schnellen Sandwichs! All der gute Geschmack von saisonalem Gemüse wird in einem einzigen Gericht hervorgehoben!
Als Pasta habe ich eine gemischte Sorte verwendet, Le Insalatonde, aus der Vereinigung von 4 verschiedenen Pastasorten, aber auch Penne oder Farfalle passen gut. Verwenden Sie einfach die Pastaform, die Sie am meisten lieben.
Was das Gemüse betrifft, so war die Auswahl auf dem Markt heute Morgen überwältigend. Ich habe ein paar Frühlingszwiebeln, ein paar Paprika, Zucchini, einen schönen Bund Tomaten und Auberginen gekauft.
Ich habe das Basilikum von meiner Terrasse verwendet, und Sie müssen mir glauben, es hat einen unglaublichen Duft.
Sie werden sehen, was für ein farbenfrohes und duftendes Gericht das wird, und Ihre Geschmacksnerven werden im Nu eines Ihrer Lieblingsgerichte werden, und wenn Sie es servieren, wenn Sie Gäste haben, wird es ein großer Erfolg, sicherlich werden Sie mit Komplimenten überhäuft werden und die Bitte um einen Nachschlag wird nicht lange auf sich warten lassen!
Aber gehen wir an den Herd.
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer und Herbst
- Leistung 261,93 (Kcal)
- Kohlenhydrate 35,38 (g) davon Zucker 7,88 (g)
- Proteine 7,65 (g)
- Fett 10,73 (g) davon gesättigt 1,56 (g)davon ungesättigt 0,55 (g)
- Fasern 5,41 (g)
- Natrium 967,69 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 190 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten für die Pasta all’ortolana
- 320 Pasta (Fusilli, Makkaroni oder andere)
- 2 Paprika (1 rot 1 gelb)
- 2 Zucchini (kleine oder 1 große)
- 1 Aubergine (mittelgroß)
- 1 Frühlingszwiebel
- 1 Bund Basilikum
- nach Belieben Kirschtomaten
- nach Belieben natives Olivenöl extra
- Salz
- Pfeffer
Werkzeuge
- Pfanne
- Topf
- Sieb
Schritte für die Pasta all’ortolana
Schneiden Sie die Frühlingszwiebel und lassen Sie sie in einem Topf mit Öl und einem Chili anbräunen.
Waschen und putzen Sie die Aubergine und die Zucchini und entfernen Sie die Kerne und Fasern der Paprika. Schneiden Sie dann alles Gemüse in gleich große Stücke.
Geben Sie das Gemüse in die Pfanne und braten Sie es bei starker Hitze für ein paar Minuten an.
Fügen Sie bei Bedarf etwas Nudelkochwasser hinzu.
Lassen Sie es zu Beginn mit geschlossenem Deckel und dann ohne kochen, achten Sie darauf, dass das Gemüse gekocht wird, aber knusprig bleibt.
Es sollte nicht zu weich sein.
Fügen Sie zwei in Scheiben geschnittene Kirschtomaten hinzu.
Fügen Sie einige Basilikumblätter hinzu, passen Sie das Salz an und mischen Sie.
Gießen Sie die Pasta al dente ab und geben Sie sie direkt in die Pfanne mit der Sauce, mischen Sie gut und lassen Sie sie für ein paar Augenblicke bei hoher Hitze springen.
Ihre Pasta all’Ortolana ist bereit, heiß oder auch kalt serviert zu werden.
Fügen Sie frisches Basilikum hinzu, servieren und genießen Sie!
Guten Appetit.
Tipps
Viel Raum für Fantasie, verwenden Sie in dieser Pasta all das saisonale Gemüse, das Sie am meisten mögen! Und um einen kräftigeren Geschmack zu verleihen, fügen Sie ein paar Kapern hinzu, um es zu würzen!
Ich bevorzuge für die Pastasorte Le Insalatonde, aber Sie können auch andere Formate wählen, dieses Rezept passt gut zu Pastasorten wie Fusilli, Rigatoni, Paccheri oder Mezze Maniche Rigate oder Farfalle.
Lagerung
Wenn Sie es nicht alles sofort essen, können Sie es bis zu 2 Tage im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Es wird empfohlen, nicht einzufrieren.
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