Verstärkungssalat ist ein typisches neapolitanisches Gericht, das am Heiligabend serviert wird.
Eine reichhaltige Beilage, die ich jedoch sehr gerne während der gesamten Wintersaison zubereite, weil ich finde, dass der intensive Geschmack von Giardiniera und ‚Papaccelle‘ eine ausgezeichnete Beilage zu Fleisch, insbesondere Schweinefleisch, ist, da der Essig den Gaumen reinigt und die Verdauung fördert.
Es gibt viele Varianten, hier ist meine.
Ein reichhaltiges, lustiges und sehr buntes Gericht.
Es handelt sich um eine Beilage aus gekochtem Blumenkohl, gewürzt mit grünen Oliven, Essiggurken, süßen Papaccelle und schließlich in Öl eingelegten Sardellenfilets. Hinzu kommen Salz, Öl und Essig.
Der Salat begleitet alle Mittag- und Abendessen der Weihnachtszeit, beginnend mit dem Heiligabend, einem Fastenmahl auf Fischbasis, das der Blumenkohlsalat gehaltvoller macht.
Eine weit verbreitete Tradition ist es, frittierten Stockfisch zu konsumieren, begleitet vom Verstärkungssalat.
Ein ausgezeichnetes Mittel, um auch den Kleinen Blumenkohl schmackhaft zu machen, die diesem Gemüse manchmal abgeneigt sind.
Der Verstärkungssalat ist das Gericht, das dem Gaumen nach einem anspruchsvollen ersten oder zweiten Gang ein wenig Frische verleiht.
Die Zubereitung des Verstärkungssalats ist ziemlich einfach, nur auf die Kochzeit des Blumenkohls muss geachtet werden, er darf nicht zu weich gekocht werden, da er sonst im Vergleich zu den anderen, deutlich knusprigeren Zutaten unangenehm werden könnte.
Also achte darauf, die Kochzeiten, die wir im Schritt-für-Schritt-Anleitung angeben, genau zu befolgen.
Ein Rezept mit kräftigen und würzigen Aromen, das nach Belieben personalisiert werden kann!
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 6/8
- Kochmethoden: Kochen, Dämpfen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter
- Leistung 107,14 (Kcal)
- Kohlenhydrate 7,24 (g) davon Zucker 2,84 (g)
- Proteine 3,66 (g)
- Fett 7,85 (g) davon gesättigt 1,15 (g)davon ungesättigt 2,41 (g)
- Fasern 3,39 (g)
- Natrium 837,30 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 150 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten für den Salat
- 1 Blumenkohl
- 80 g schwarze Oliven
- 8 Filets in Öl eingelegte Sardellen
- 80 g grüne Oliven
- nach Belieben Kapern in Salz
- 100 g Gemüsemischung (gemischt)
- nach Belieben extra natives Olivenöl
- 2 Paprika (Papaccelle)
- nach Belieben in Öl eingelegte Artischocken
- nach Belieben Essig
- Salz
Werkzeuge
- Topf
- Dampfgarer
- Salatschüssel
- Messer
- Schneidebrett
Schritte für den Salat
Den Blumenkohl reinigen, die Röschen abtrennen und in Salzwasser kochen.
Alternativ den Blumenkohl in den speziellen Dampfkorb legen, mit dem Deckel abdecken und maximal 8/10 Minuten dämpfen.
Je nach Menge des Blumenkohls im Korb und Größe der Stücke.
In eine Schüssel geben und mit einem Spritzer Öl und ein paar Tropfen Essig würzen.
Wenn sie gedämpft wurden, auch eine Prise feines Salz hinzufügen. Vorsichtig mischen.Die Oliven entkernen.
Nun alles gut vermischen und nach Belieben Papaccelle in kleine Stücke schneiden.
Die Kapern, Essiggurken abtropfen lassen und unter frischem, kaltem Wasser abspülen.
Die Sardellenfilets hinzufügen und grob zerkleinern.
Alle Zutaten in eine Backform geben, mit nativem Olivenöl extra würzen und gut mischen.
Über Nacht ruhen lassen, damit die Aromen sich vermischen können. Vielleicht bereits am Tag vor dem geplanten Servieren zubereiten.
Servieren Sie den Verstärkungssalat bei Zimmertemperatur.
Guten Appetit.
Tipps
Du kannst den Verstärkungssalat in einem luftdicht verschlossenen Behälter bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren. Das macht dieses Rezept praktisch: Bereite es im Voraus zu, so ist es eine Sache weniger, um die du dich am Weihnachtstag kümmern musst.
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