KAROTTEN- UND KARTOFFEL-SPAGHETTI-PFANNKUCHEN

Ich denke, ihr habt mittlerweile verstanden, dass ich ein Fan von allen Gemüsegerichten oder -snacks bin. Was mich jedoch am meisten anzieht und ich eine starke Instinkthaftigkeit verspüre, ist eher die Art und Weise, wie ich sie zubereiten und genießen könnte! Gemüsespaghetti sind meine Hauptleidenschaft, besonders seit ich vor einigen Jahren den elektrischen Spiralschneider gekauft habe. Die Idee, alternative und gesündere Gerichte zu kreieren, bei denen die Kreativität auf vollen Touren läuft, fand ich ziemlich spannend. Spaghetti mit Gemüse anstelle der klassischen Pasta zuzubereiten, die mir zu kohlenhydratreich ist, war Liebe auf den ersten Blick! Außerdem habe ich bemerkt, dass es meiner körperlichen Gesundheit zugutekommt, was nicht schaden kann! Diese Gerichte können sehr individuell angepasst werden, da es viele Saucen gibt, um sie zu begleiten, und ebenso viele Zutaten, um sie zu verfeinern. Sie sind sogar hervorragend geeignet, um orientalische oder ethnische Rezepte zu kreieren, wie ich es mag, daher werde ich euch ab und zu etwas seltsam Exotisches vorschlagen, in der Hoffnung, dass es euren Zuspruch findet. In der Zwischenzeit lasse ich euch das Rezept für diese köstlichen Karotten- und Kartoffel-Spaghetti-Pfannkuchen, die aus einem absolut außergewöhnlichen Grund nicht wie üblich im Ofen gebacken, sondern frittiert sind! Ja, sie sind frittiert und ich bin stolz darauf! Ab und zu ein Regelbruch ist erlaubt! Ein perfektes und originelles Street Food, das man für ein ungezwungenes Abendessen mit Freunden oder als vegetarisches Hauptgericht für die ganze Familie zubereiten kann! Eure Kinder werden verrückt danach sein! Wenn ihr keinen Spiralschneider habt, keine Sorge, ihr könnt die Karotten und Kartoffeln auch reiben, was zu einem sehr ähnlichen Endergebnis führt. Es wird wirklich Spaß machen, diese Pfannkuchen zu kreieren und sie, wie ich es getan habe, mit einer Joghurt-Kurkuma-Sauce oder einem frischen saisonalen Salat zu begleiten.

Alle „vegetarischen“ Rezepte sind ohne Fleisch und/oder Fisch (N.B. Der Einsatz anderer tierischer Proteinquellen wie Eier und Käse ist möglich).

  • Schwierigkeit: Einfach
  • Kosten: Sehr günstig
  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Portionen: 4
  • Kochmethoden: Frittieren
  • Küche: Italienisch

Zutaten:

  • 400 g Karotten
  • 1 Kartoffel
  • 3 Eier
  • 1 Teelöffel Rosmarin
  • n.B. Knoblauchpulver (optional)
  • n.B. Erdnussöl
  • 1 Prise Salz
  • n.B. Pfeffer
  • 170 g Griechischer Joghurt
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 2 Esslöffel Olivenöl extra vergine
  • 1 Prise Salz
  • n.B. Pfeffer

Zubereitung:

  • Waschen, schneiden und schälen Sie die Karotten. Verwenden Sie einen Spiralschneider, um Karottenspaghetti zu erhalten. Alternativ können Sie sie reiben (Abb. 1).

  • Legen Sie sie in eine große Schüssel und kürzen Sie sie mit einer Schere (Abb. 2).

  • Verfahren Sie genauso mit der Kartoffel (Abb. 3).

  • Schlagen Sie die Eier gut mit einer Prise Salz, Knoblauchpulver, Rosmarin und Pfeffer (Abb. 4).

  • Gießen Sie die Eier über die Spaghetti und mischen Sie gut, bis alles gut vermengt ist (Abb. 5).

  • Erhitzen Sie das Öl zum Frittieren in einer Antihaftpfanne und wickeln Sie etwas Kartoffel- und Karottenspaghetti um die Zinken einer Gabel (Abb. 6).

  • Legen Sie den Pfannkuchen in das heiße Öl und drücken Sie ihn leicht flach (Abb. 7).

  • Frittieren Sie die Pfannkuchen nach und nach für 3 Minuten bei schwacher Hitze, dann wenden Sie sie und beenden Sie das Garen für weitere 3 Minuten.

  • Sofort servieren mit einer Joghurt-Sauce, indem Sie Kurkuma, Salz, Öl und Pfeffer verrühren.

  • Und voilà… Ihre Karotten- und Kartoffel-Spaghetti-Pfannkuchen sind bereit zum Genießen!

  • Guten Appetit aus der Küche von FeFè!

TIPP:

Sie können die Karotten durch Kürbis oder die Kartoffeln durch Zucchini ersetzen.

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lacucinadifefe

Mein Blog konzentriert sich auf eine einfache, leichte und schnelle Küche, legt aber Wert auf die gesunde Seite der Gerichte, die auf den Tisch kommen, ohne jemals banal zu werden.

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