Die Mayonnaise ist die absolut beliebteste Sauce aller Zeiten! Sie wird oft pur genossen, aber vor allem verwendet, um viele Gerichte zu begleiten und zu bereichern, von dem berühmten Reissalat bis hin zu Pommes Frites, Toast, Sandwiches und verschiedenen Canapés! Diese Version jedoch, die ich euch vorschlage, ist mittlerweile im Netz viral geworden und eine Alternative, die Puristen die Nase rümpfen lässt, aber meiner Meinung nach, da ich die Idee sofort angenommen habe, nicht nur gesünder ist, sondern auch sicherer! Die Eier werden nämlich nicht roh hinzugefügt, sondern sind bereits hartgekocht, was das lästige Problem mit Salmonellen oder die langweilige Verpflichtung, sie vorher zu pasteurisieren, löst! Darüber hinaus ist sie, wie ich es euch erklärt habe, sogar leichter und bekömmlicher, da sie nicht mit Pflanzenöl, sondern mit griechischem Joghurt emulgiert wird. Sagen wir, der große Vorteil ist, dass ihr sie im Gegensatz zu traditioneller Mayonnaise viel öfter genießen könnt und ohne Schuldgefühle, was sie vor allem perfekt für diejenigen macht, die eine kontrollierte Diät einhalten oder einhalten möchten. Ihre typische Farbe wird dann natürlich durch das Hinzufügen von etwas Senf nachgebildet, aber für diejenigen, die diesen Geschmack nicht mögen, keine Sorge, es gibt einige ziemlich gute Alternativen, die ich euch am Ende des Rezepts hinterlasse und die ihr jederzeit konsultieren könnt. Sie ist genauso dicht und cremig wie das Original und ihr könnt sie verwenden, um die unterschiedlichsten Gerichte zu begleiten, einschließlich der traditionelleren, die Mayonnaise verwenden! Ich habe sie mit meinen fantastischen und köstlichen Auberginenfrikadellen kombiniert, aber ich empfehle euch auch, sie in ihren traditionelleren Verwendungen auszuprobieren! Ich wette, sie wird euch überraschen!
Quelle: [Rezept vom Blog Was koche ich zum Abendessen mit meinen persönlichen Änderungen entnommen]
Versucht auch diese anderen alternativen, gesunden und pflanzlichen Rezepte:
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Ruhezeit: 1 Stunde
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten:
⚠ In diesem Rezept sind ein oder mehrere Affiliate-Links enthalten. Die Produkte, die ich empfehle, sind dieselben, die ich in meinen Rezepten verwende; durch ihren Kauf über meinen Blog unterstützt ihr mich und meine Arbeit, während es euch nichts zusätzlich kostet!
- 2 Eier
- 80 g griechischer Joghurt
- 30 ml extra natives Olivenöl
- 1 Esslöffel Senf
- 1/2 Zitronensaft
- 1 Prise Salz
Werkzeuge:
- 1 Topf
- 1 Stabmixer
- 1 Zitronenpresse
Schritte:
Kocht die Eier für 8 Minuten ab dem Moment, an dem das Wasser zu kochen beginnt, dann schaltet sie aus und taucht sie in kaltes Wasser, um sie abzukühlen.
Im Glas des Stabmixers die inzwischen kalten und geschälten Eier, den Joghurt, den Senf, den gefilterten Zitronensaft, eine Prise Salz und das Öl hinzufügen.
Mehrfach mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
In einen Behälter oder eine Schüssel für Saucen umfüllen und servieren.
Und voilà… eure mayo fit ohne Eier ist bereit, genossen zu werden!
Guten Appetit von La Cucina di FeFè!
Meine Auberginenfrikadellen aus dem Ofen und mayo fit eine Leckerei!
Aufbewahrung
👉 Die mayo fit hält sich im Kühlschrank abgedeckt mit Frischhaltefolie 3-4 Tage.
Tipps, Anmerkungen, Variationen und Vorschläge
🟣 Wenn der Geschmack von Senf nicht gerne gemocht wird, könnt ihr eine Prise Kurkuma in Pulverform oder geräuchertes oder mildes Paprikapulver je nach Geschmack hinzufügen.
🟣 Ihr könnt gleiche Mengen an Zitronensaft durch Apfelessig ersetzen.
🟣 Ihr könnt gleiche Mengen an Zitronensaft durch Apfelessig ersetzen.

