Die Linsen aus Rascino sind viel mehr als nur eine einfache Zutat: Sie repräsentieren ein authentisches Fragment der landwirtschaftlichen und kulturellen Geschichte Mittelitaliens. Angebaut auf dem Hochplateau von Rascino, einer unberührten Gegend im Herzen von Latium, haben diese kleinen Hülsenfrüchte die Zeit und Schwierigkeiten überstanden und sind heute ein Slow-Food-Schutzelement und Symbol der Biodiversität, das es zu bewahren gilt. Ihre kleine Größe und der intensive Geschmack erzählen von einem harten, aber großzügigen Gebiet, in dem die bäuerliche Tradition Anbaumethoden bewahrt hat, die die Natur und die Jahreszeiten respektieren.
Das Hochplateau von Rascino, über tausend Meter hoch gelegen, ist von einem rauen Klima und kargen Böden geprägt, Bedingungen, die die Widerstandsfähigkeit dieser Linsen geformt haben. Seit Jahrhunderten sind sie eine wertvolle Nahrungsquelle für die örtlichen Gemeinschaften, die ihre Fähigkeit schätzen, die Ernährung mit pflanzlichem Eiweiß zu bereichern und lange haltbar zu sein. Heute sind die Linsen aus Rascino dank des Engagements kleiner Produzenten und Vereinigungen wieder ein Hauptbestandteil auf den Tischen, indem sie eine Botschaft der Nachhaltigkeit und Achtung vor den Wurzeln mitbringen.
Der Chefkoch Marco Mattetti wollte diese Exzellenz mit einem Gericht ehren, das Tradition und Kreativität vereint: „Essenz von Rascino“. Die Grundlage bildet eine samtige Linsensuppe, cremig und einladend, die die Reinheit der Hülsenfrucht hervorhebt. Darüber bringt ein zartes Wolkenei Leichtigkeit und Kontrast, während das Crumble aus Mehrkornbrot Knusprigkeit hinzufügt und die Einfachheit der bäuerlichen Aromen widerspiegelt.
Dieses Gericht ist nicht nur ein Rezept, sondern eine Erzählung: die eines Gebietes, das widersteht, einer Gemeinschaft, die ihre Schätze bewahrt, und einer Küche, die Tradition in zeitgenössische Emotionen verwandeln kann. Die „Essenz von Rascino“ wird so zu einer Einladung, die Linsen aus Rascino zu entdecken, zu schmecken und zu wertschätzen, kleine, aber außergewöhnliche Protagonisten unserer gastronomischen Kultur.
Das Gericht „Essenz von Rascino“ entsteht im Rahmen des umfassenderen Projekts Tourismus und Kultur, das von der Handelskammer von Rieti und Viterbo in Zusammenarbeit mit der Spezialagentur Mittelitalien gefördert wird. Ziel der Initiative ist es, die gastronomischen und kulturellen Exzellenzen des Gebietes zu fördern, indem eine Brücke zwischen Tradition, Innovation und Tourismusförderung geschaffen wird.
Dank dieses Projekts arbeiten Köche, Produzenten und Kulturschaffende zusammen, um die Einzigartigkeiten der Region durch Rezepte, Veranstaltungen und kulinarische Routen zu erzählen. Jedes Gericht wird so zu einem Mosaikstein eines umfassenderen Mosaiks, das den Reichtum der Rohstoffe, die Geschichte der Orte und die Kreativität der Protagonisten beleuchtet.
Im inzwischen seit einigen Jahren aktiven Projekt haben wir viele leckere Rezepte vorbereitet, die mit der Tradition Latiums verbunden sind. Ich lasse Ihnen einige davon da.
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Preiswert
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Herd, Wasserbad
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter und Frühling
- Leistung 362,77 (Kcal)
- Kohlenhydrate 42,01 (g) davon Zucker 4,28 (g)
- Proteine 21,64 (g)
- Fett 13,04 (g) davon gesättigt 3,43 (g)davon ungesättigt 3,38 (g)
- Fasern 7,13 (g)
- Natrium 760,24 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 325 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten
- 200 g Linsen (aus Rascino)
- 1 Zwiebel (klein)
- 1/2 Karotte
- 1/2 Sellerie
- 4 Eier
- 700 ml Gemüsebrühe
- 1 Zehe Knoblauch
- 1 Scheibe Mehrkornbrot
- n.B. Olivenöl extra vergine
- n.B. Salz
Werkzeuge
- Stabmixer
- Cocotte
Zubereitung
Spülen Sie die Linsen ab und lassen Sie sie gut abtropfen, um eventuelle Verunreinigungen zu entfernen.
Geben Sie in einen Topf ein wenig Olivenöl extra vergine und den fein geschnittenen Sellerie, die Karotte und die Zwiebel. Erhitzen Sie den Herd und lassen Sie das Gemüse auf kleiner Flamme einige Minuten dünsten.
Fügen Sie die Linsen hinzu, braten Sie sie vorsichtig an und geben Sie schließlich die heiße Brühe hinzu.
Kochen Sie die Linsen, bis sie weich sind, das dauert etwa eine Stunde.
In der Zwischenzeit toasten Sie die Scheibe Mehrkornbrot. Sobald sie getoastet ist, beträufeln Sie sie mit etwas Olivenöl extra vergine und einem Prise Salz und zerkrümeln Sie sie mit den Händen, um das Crumble zu formen. Zur Seite stellen.
Sobald die Linsen gekocht sind, passieren Sie sie durch die Flotte Lotte oder pürieren Sie sie mit dem Stabmixer. Halten Sie die Suppe warm.
Trennen Sie das Eiweiß von den Eigelben, indem Sie die Eigelbe in 4 kleine Schälchen aufteilen, so ist es einfacher, sie später auf die Eiweißwolken zu legen.
Schlagen Sie das Eiweiß mit einer Prise Salz steif und verteilen Sie die Masse in den vier Förmchen, wobei Sie in der Mitte eine kleine Vertiefung machen.
Stellen Sie die Förmchen in einen mit Deckel ausgestatteten Topf und fügen Sie Wasser hinzu, um ein Wasserbad zu bilden. Erhitzen Sie den Herd, decken Sie den Topf ab und lassen Sie das Ganze 7-8 Minuten kochen. Das Eiweiß wird sich aufblähen und leicht goldbraun werden. Fügen Sie die Eigelbe in die Mitte jeder vorbereiteten Vertiefung hinzu und kochen Sie weitere zwei Minuten.
Verteilen Sie ein wenig der Linsengsuppe aus Rascino auf dem Boden des Einzelgerichts und legen Sie darauf eine Eiweißwolke. Dekorieren Sie mit dem Crumble aus Mehrkornbrot, einigen Thymianblättern und etwas Olivenöl extra vergine. Sofort heiß servieren.
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