Hoy te propongo una idea sana, sabrosa y vistosa para llevar a la mesa en pocos minutos, los Nidos de Espinacas y Huevos en Freidora de Aire.
Un plato completo y rico en nutrientes, ideal para un desayuno salado, un brunch, un almuerzo o una cena ligera pero llena de sabor.
La Freidora de Aire nos permite obtener una cocción dorada y uniforme, sin necesidad de aceite en exceso: el resultado es un plato ligero pero irresistible, con las espinacas ligeramente crujientes y la yema de huevo cremosa en el centro.
Preparar los huevos en Freidora de Aire es realmente comodísimo, solo tienes que vigilar la cocción si es la primera vez, los tiempos podrían variar unos minutos de una freidora a otra.
Para esta receta de los Nidos de Espinacas y Huevos he querido hacer las espinacas ligeramente crujientes antes de añadir el huevo, pero si prefieres y quieres acelerar aún más los tiempos puedes saltar este paso y cocinar directamente los nidos con los huevos.
Veamos ahora cómo prepararlos.
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- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 2
- Métodos de Cocción: Estufa, Freidora de aire
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las estaciones
Ingredientes
Ingredientes para 2 porciones de Nidos de Espinacas con Huevos en Freidora de Aire
- 350 g espinacas (frescas)
- 1 diente ajo
- c.s. aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharadas Grana Padano rallado
- c.s. sal
- c.s. pimienta
- c.s. nuez moscada
Herramientas
Herramientas recomendadas
- 1 Sartén
- 1 Tijeras
- 1 Bandeja antiadherente
- 1 Freidora de aire
- 1 Cuchara
- 1 Colador
Pasos
Cómo se preparan los Nidos de Espinacas con Huevos en Freidora de Aire
Después de lavar cuidadosamente las espinacas, ponlas en una sartén grande con un diente de ajo y un chorro de aceite de oliva virgen extra. Cubre con una tapa y deja que se marchiten a fuego medio, removiendo un par de veces. Tomará pocos minutos
Elimina el diente de ajo, escurre las espinacas y exprímelas para eliminar el agua de vegetación formada durante la cocción
Transfiérelas a un bol y pícalas con unas tijeras o si prefieres, sobre una tabla con un cuchillo
Añade sal, pimienta, Grana Padano o parmesano rallado y nuez moscada al gusto
Mezcla con una cuchara integrando bien los ingredientes
Toma una bandeja antiadherente, úntala ligeramente con un poco de aceite de oliva virgen extra y forma dos montones con las espinacas. Con el dorso de la cuchara, forma un hueco y ayúdate con las manos para ajustar los bordes. Rocía un poco de aceite
Inserta la bandeja y cocina los nidos de espinacas durante 10 minutos a 200° en air fry
Al final de la cocción, saca la bandeja e inserta el huevo en el centro
Vuelve a poner la bandeja en la freidora y cocina ahora a 180° por unos 7/8 minutos hasta que la clara esté firme, la yema debe quedar suave
Con la ayuda de una espátula de madera o silicona, transfiere cuidadosamente los nidos al plato. Salpica y espolvorea con pimienta al gusto
Ahora puedes saborear los nidos de espinacas con huevos… prepara mucho pan para mojarlo en la yema 😋
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Consejos y variaciones
Si usas espinacas congeladas, asegúrate de descongelarlas y exprimirlas muy bien para evitar que liberen demasiada agua al cocinar.
Puedes añadir una rebanada de panceta o jamón cocido para hacerlos aún más sabrosos antes de añadir el huevo
Si prefieres las espinacas suaves, puedes saltarte el paso de la primera cocción, insertando directamente el huevo en el centro y cocinando a 180° por 7/8 minutos
Si no tienes la freidora de aire, puedes preparar los nidos de espinacas y huevos en la sartén, cubriendo con una tapa

