Nidos de Espinacas y Huevos en Freidora de Aire

Hoy te propongo una idea sana, sabrosa y vistosa para llevar a la mesa en pocos minutos, los Nidos de Espinacas y Huevos en Freidora de Aire.
Un plato completo y rico en nutrientes, ideal para un desayuno salado, un brunch, un almuerzo o una cena ligera pero llena de sabor.
La Freidora de Aire nos permite obtener una cocción dorada y uniforme, sin necesidad de aceite en exceso: el resultado es un plato ligero pero irresistible, con las espinacas ligeramente crujientes y la yema de huevo cremosa en el centro.

Preparar los huevos en Freidora de Aire es realmente comodísimo, solo tienes que vigilar la cocción si es la primera vez, los tiempos podrían variar unos minutos de una freidora a otra.

Para esta receta de los Nidos de Espinacas y Huevos he querido hacer las espinacas ligeramente crujientes antes de añadir el huevo, pero si prefieres y quieres acelerar aún más los tiempos puedes saltar este paso y cocinar directamente los nidos con los huevos.

Veamos ahora cómo prepararlos.

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  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 2
  • Métodos de Cocción: Estufa, Freidora de aire
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

Ingredientes para 2 porciones de Nidos de Espinacas con Huevos en Freidora de Aire

  • 350 g espinacas (frescas)
  • 1 diente ajo
  • c.s. aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas Grana Padano rallado
  • c.s. sal
  • c.s. pimienta
  • c.s. nuez moscada

Herramientas

Herramientas recomendadas

  • 1 Sartén
  • 1 Tijeras
  • 1 Bandeja antiadherente
  • 1 Freidora de aire
  • 1 Cuchara
  • 1 Colador

Pasos

Cómo se preparan los Nidos de Espinacas con Huevos en Freidora de Aire

  • Después de lavar cuidadosamente las espinacas, ponlas en una sartén grande con un diente de ajo y un chorro de aceite de oliva virgen extra. Cubre con una tapa y deja que se marchiten a fuego medio, removiendo un par de veces. Tomará pocos minutos

  • Elimina el diente de ajo, escurre las espinacas y exprímelas para eliminar el agua de vegetación formada durante la cocción

  • Transfiérelas a un bol y pícalas con unas tijeras o si prefieres, sobre una tabla con un cuchillo

  • Añade sal, pimienta, Grana Padano o parmesano rallado y nuez moscada al gusto

  • Mezcla con una cuchara integrando bien los ingredientes

  • Toma una bandeja antiadherente, úntala ligeramente con un poco de aceite de oliva virgen extra y forma dos montones con las espinacas. Con el dorso de la cuchara, forma un hueco y ayúdate con las manos para ajustar los bordes. Rocía un poco de aceite

  • Inserta la bandeja y cocina los nidos de espinacas durante 10 minutos a 200° en air fry

  • Al final de la cocción, saca la bandeja e inserta el huevo en el centro

  • Vuelve a poner la bandeja en la freidora y cocina ahora a 180° por unos 7/8 minutos hasta que la clara esté firme, la yema debe quedar suave

  • Con la ayuda de una espátula de madera o silicona, transfiere cuidadosamente los nidos al plato. Salpica y espolvorea con pimienta al gusto

  • Ahora puedes saborear los nidos de espinacas con huevos… prepara mucho pan para mojarlo en la yema 😋
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    Nidos de Espinacas y Huevos en Freidora de Aire

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Consejos y variaciones

Si usas espinacas congeladas, asegúrate de descongelarlas y exprimirlas muy bien para evitar que liberen demasiada agua al cocinar.

Puedes añadir una rebanada de panceta o jamón cocido para hacerlos aún más sabrosos antes de añadir el huevo

Si prefieres las espinacas suaves, puedes saltarte el paso de la primera cocción, insertando directamente el huevo en el centro y cocinando a 180° por 7/8 minutos

Si no tienes la freidora de aire, puedes preparar los nidos de espinacas y huevos en la sartén, cubriendo con una tapa

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Amiche Friggy e Non Solo

Una amistad nacida por casualidad… Nos encontramos en un grupo de Facebook dedicado a las freidoras de aire, y la pasión por este útil electrodoméstico, junto con el amor por la cocina, nos permitió profundizar nuestro conocimiento mutuo. Todo comenzó como un juego, divirtiéndonos juntas incluso a distancia. Ahora estamos aquí para compartir no solo con nuestras familias, sino también con todos aquellos que deseen seguir nuestros consejos y nuestras recetas. Somos Barbara y Lidia, las "Amigas Friggy y No Solo".

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