Crespelle de brócoli gratinadas

Crespelle de brócoli gratinadas. Si buscas un primer plato que haga felices a grandes y pequeños, quizás perfecto para poner en la mesa el domingo.

Ten en cuenta esta preparación sabrosa y que no requiere mucho trabajo.

El relleno también se puede variar, si se desea algo más delicado.

A partir de la misma base de ricotta y parmesano, se puede personalizar. Por ejemplo, en lugar de los brócolis se pueden usar espárragos, alcachofas o habas.

Es un plato que gusta incluso a los niños, por la suavidad y cremosidad del interior.

Insisto siempre en este punto, porque sé lo difícil que es proponer platos nuevos, si se tienen nietos pequeños.

No siempre se logra conjugar variedad de recetas, con sus gustos que, en general, son rutinarios y selectivos.

Y en los días de fiesta se vuelve aún más problemático, si se tienen invitados y se quiere cocinar algo diferente.

Me apresuro a añadir esta receta para no olvidarla, porque es realmente excelente.
La consistencia de las crepes es fabulosa, no se pega ni se rompe, se gira en la plancha sin problemas y el sabor es excelente.


Los brócolis están ligeramente escaldados y mezclados con la harina para obtener así una mezcla rápida para la preparación de la masa para las crepes.


El procedimiento con fotos paso a paso facilitará la preparación.


Como harina he usado la de avena: el resultado es una lámina suave, delgada y realmente sabrosa.
He dosificado la masa para obtener crepes suaves y flexibles, a pesar de que los ingredientes son pocos y sencillos.


Sustituyendo luego la leche normal con cualquier bebida vegetal «como la de soja, de avena» y la receta será perfecta también para los intolerantes a la lactosa.


Obviamente puedes sustituir y usar la harina que más te guste siempre con el mismo peso.


Se preparan triturando bien los brócolis, mezclando los huevos con la leche y la harina; para tener una mezcla lisa y completamente libre de grumos en muy poco tiempo tendrás una masa lisísima y perfecta!!!


Deja reposar la masa al menos 30 minutos en un lugar fresco o en la nevera, este paso es necesario porque la harina liberará todo el almidón para crepes más suaves y sabrosas.


Esta se vierte, un cucharón a la vez, en una sartén caliente ligeramente enmantecada o aceitada: retírala del fuego y vierte un cucharoncito de masa, gírala rápidamente para «cubrir» toda la sartén y colócala de nuevo sobre el fuego a llama media para tener crepes doradas.


Te puedo recomendar? si usas una sartén antiadherente de buena calidad con doble fondo: será más fácil despegarlas y crear crepes perfectas. «La sartén no tiene que ser necesariamente pequeña, es más: mejor una sartén más robusta y amplia para permitir una mejor cocción».

Mientras aquí encuentras algunas versiones de bechamel más ligeras y para quienes tienen problemas con gluten o con lactosa.
Versión n1 receta bechamel light. Versión n2 bechamel con leche de arroz y sin gluten.

Excelentes también para quienes quieren mantenerse ligeros, pero ten cuidado de no exagerar en las porciones, aunque será difícil porque, como las cerezas, una lleva a la otra!

Receta con dos métodos de cocción: al horno o en freidora de aire.

Crespelle de brócoli gratinadas
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 40 Minutos
  • Porciones: 4 Personas
  • Métodos de Cocción: Horno eléctrico, Freidora de aire
  • Cocina: Italiana
416,59 Kcal
calorías por ración
Información Cerrar
  • Energía 416,59 (Kcal)
  • Carbohidratos 27,01 (g) de los cuales azúcares 4,03 (g)
  • Proteínas 17,54 (g)
  • Grasa 27,62 (g) de los cuales saturados 12,31 (g)de los cuales insaturados 7,60 (g)
  • Fibras 4,26 (g)
  • Sodio 896,11 (mg)

Valores indicativos para una ración de 200 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.

* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes

Crespelle de brócoli gratinadas

  • 200 g brócoli (parte verde peso cocido y escurrido)
  • 3 huevos (temperatura ambiente)
  • 160 g harina de avena (o harina 00)
  • 40 g parmesano
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • 330 ml leche (o parcialmente desnatada o vegetal)
  • sal
  • c.s. aceite de oliva virgen extra (o mantequilla para engrasar la sartén)
  • 300 g brócoli (peso cocido y limpio)
  • 250 g ricotta mixta
  • 70 g parmesano (40 en el relleno 30 gr para la superficie)
  • 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra
  • 1 manojo hierbas aromáticas (mejorana, tomillo)
  • sal
  • 600 ml leche
  • 60 g mantequilla
  • 60 g harina
  • sal
  • c.s. nuez moscada

Herramientas

  • Sartén
  • Batidora de inmersión
  • Olla
  • Freidoras de aire

Pasos

Crespelle de brócoli gratinadas

  • Lavamos el brócoli y sacamos ramilletes que coceremos en agua hirviendo con sal hasta que quede tierno pero no demasiado.
    Escurrimos.
    Para mantener su color vivo se pasa por agua helada y escurrido se reserva.

    Escúrrelos muy bien y divídelos en dos partes, una para preparar las crepes y otra para el relleno.

  • En un bol poner el brócoli cocido y enfriado y bien escurrido, con los huevos y una pizca de sal
    Añado el aceite y comienzo a triturar con una batidora de inmersión.

  • Uno el queso rallado, añado un poco de leche y trituro.
    Vierto la harina tamizada y la leche restante.
    Trituro bien hasta obtener una masa lisa, no debe resultar una masa demasiado densa, si es necesario puedes añadir un poco más de leche.
    Tapar con film y conservar al menos 30 minutos a temperatura ambiente (si prefieres en la parte alta de la nevera menos fría).

  • Retoma la masa, mezcla de nuevo con el batidor a mano y procede a la cocción.
    Calienta bien una sartén antiadherente de 22 cm a fuego medio.
    Engrasa la sartén con un poco de aceite, ayudándote con un trozo de papel de cocina, y caliéntala bien. Vierte un cucharón de masa y gira de inmediato la sartén para distribuirlo de manera homogénea. 
    “Si quieres puedes engrasar la sartén usando aceite en lugar de mantequilla”.

  • Tan pronto como la crepe se haya solidificado y sus bordes se despeguen fácilmente, voltéala del otro lado y completa la cocción por otros 30-40 segundos.
     (Es fácil saber cuándo es el momento de girar la crepe porque se despegará fácilmente del fondo).
    Continúa así hasta terminar la masa, cada 2/3 crepes engrasa ligeramente la sartén con papel de cocina.

  • Deberías obtener 8 crepes.

  • Retoma los brócolis reservados, obviamente bien escurridos, pícalos finamente.
    (Yo usé la media luna, pero también va bien una batidora).
    En un bol mezcla la ricotta con los brócolis y el queso rallado.
    Incorpora un picado de mejorana y tomillo si te gusta, añade la nuez moscada y una pizca de sal.

    Mezclar muy bien.

    Crespelle de brócoli gratinadas
  • Prepara en este punto la bechamel: en una cacerola derrite la mantequilla, una vez derretida, añade toda la harina de una vez; con la ayuda de un batidor, haz que la harina se absorba completamente y deja tostar ligeramente.
    Vierte la leche en la cacerola, sigue mezclando con el batidor para evitar la formación de grumos, sala, pimienta y sazona con una pizca de nuez moscada.
    Sigue mezclando con el batidor hasta que la leche hierva y la mezcla comience a espesarse formando la bechamel.
    Cuando la bechamel esté lista, retírala del fuego y viértela en un bol para que se enfríe.

  • Ahora untamos la bechamel en cada crespella
    Untamos una buena cucharada de relleno en cada una de las crespelle.
    Cerramos las crespelle en pañuelo o como más te guste.
    Procede con todas las demás crespelle.

  • Vierte en la bandeja 2 cucharones de bechamel y coloca las crespelle.
    Vierte sobre las crespelle unas cucharadas de bechamel y una pizca de queso rallado.
    Colocamos en el horno una fuente a 180-190 °C durante unos 20 minutos.

    (Los tiempos de cocción pueden variar según el modelo de freidora de aire que tengas, siempre controla la cocción).


    Levanta las crespelle en la parte alta del horno, activa el grill y completa la cocción por otros 5 minutos. Siempre controla.

    Crespelle de brócoli gratinadas
  • Una vez que su superficie esté dorada estarán listas para servir.

    Buen Provecho.

    Crespelle de brócoli gratinadas

Consejos

Si quieres puedes usar también brócolis congelados cocidos en agua hirviendo ligeramente salada durante 15 minutos, luego escurridos y bien secados.

Puedes usar también ricotta de oveja además de vaca.

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Conservación

Las crepes se conservan en la nevera durante dos días. Puedes calentarlas o gratinarlas al horno.

Si quieres adelantarte, puedes preparar solo las crespelle como máximo el día anterior, guardándolas en el frigorífico bien cubiertas o en un recipiente hermético.

Puedes congelar la bandeja antes de cocerla.

Puedes congelar la bandeja antes de cocerla.

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gustoamoreefantasie

Hola a todos, me llamo Lerici Angela, nacida en La Spezia. Siempre he tenido pasión por cocinar tanto dulces como platos salados, pero solo ahora he decidido compartir con vosotros algunas de mis ideas y recetas. Seguidme, gracias.

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