Aujourd’hui avec cette quiche radicchio rouge et feta, je tiens une promesse que je vous avais faite il y a quelque temps, lorsque je vous avais annoncé que je préparerais d’autres variations sur le thème des quiches avec le radicchio. Mais ensuite… rien, j’ai été submergée par d’autres recettes, par les fêtes et, aussi, par la volonté de ne pas ennuyer personne avec des recettes répétitives. Eh oui, parce que c’est vrai que j’adore le radicchio rouge, mais parfois je me demande si vous en avez assez de mes recettes avec le radicchio! 😄
Et pourtant… si vous aimez le radicchio… 😁 voici la quiche radicchio rouge et feta, une recette très facile, très rapide. Comme j’aime !
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
- 1 rouleau pâte feuilletée
- radicchio rouge (3 poignées, 100 g ou plus)
- 2 pommes de terre (ou même 3)
- 100 g feta
- 1 oignon rouge (petit)
- caciocavallo (semi-mature, mais le parmesan convient aussi)
- 2 cuillères chapelure
Outils
- Éplucheur
- Moule à charnière
Étapes
Peler et couper en morceaux les pommes de terre et les faire bouillir. Les écraser avec une fourchette et les laisser, si ce n’est refroidir, au moins tiédir.
Dérouler la pâte feuilletée et y répartir les pommes de terre.
Ajouter la feta émiettée.
Laver et trancher le radicchio et trancher l’oignon.
Sur la couche de pommes de terre et de feta, répartir d’abord l’oignon puis le radicchio.
Pour finir, caciocavallo râpé et chapelure.
J’aime vous montrer une photo avant la cuisson, parce que cela donne une bonne idée de la quantité de radicchio à utiliser. Cela semble beaucoup, mais cela réduit considérablement à la cuisson, donc il vaut mieux en mettre beaucoup.
Cuire au four à 180-200°C pendant 20 minutes ou un peu plus.
La quiche radicchio rouge et feta est un plat rustique très simple à réaliser. Ce n’est pas une recette très différente de celle au radicchio et oignon, c’est vrai, mais je vous assure que la feta est un fromage qui fait la différence. Même en changeant juste un fromage, on peut parfois découvrir des saveurs et des combinaisons inattendues. 😊
Dans ce cas également, la garniture n’est pas trop compacte. Il peut être utile, pour y remédier, d’ajouter de la chapelure également dans la garniture, bien que cette fois-ci je ne l’ai pas fait et quelques miettes de feta ou quelques tranches d’oignon soient tombées dans l’assiette, mais tant pis. Le goût était excellent, et quelqu’un ici m’a demandé un bis 😊 Pour moi, c’est une vraie satisfaction de savoir que j’ai cuisiné quelque chose qui a tellement plu qu’on m’a demandé un bis!
Conseils sans sel
Je vous rappelle que la feta est un fromage savoureux qui avant utilisation doit être rincé à l’eau, ou mieux encore mis à tremper quelques minutes, pour éliminer l’excès de sel dû à la saumure.
Si vous êtes intéressé par la réduction ou l’élimination du sel, rappelez-vous toujours de:
▫ Diminuer le sel progressivement, le palais doit s’habituer peu à peu et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, noix de muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel et le gomasio.
▫ Privilégier les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons dans l’eau, préférer des cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (gril, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter de mettre la salière sur la table!
▫ S’accorder parfois un écart à la règle. Cela fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel:
▫ Vous pouvez essayer quand même mes recettes en salant selon vos habitudes.
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