Cimes di rapa et saucisse — les Pouilles dans l’assiette

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Cimes di rapa et saucisse savoureuses et pleines de caractère. Si un plat peut concentrer en une seule bouchée toute la force et la franchise de la cuisine rustique des Pouilles, c’est sans doute le duo cimes di rapa et saucisse à la poêle. C’est une histoire d’amour entre l’amertume légèrement piquante du terroir et la salinité affirmée de la viande, un mariage qui trouve sa plus belle expression dans ma région où ce légume est chez lui, mais qui a conquis les tables de tout le pays. La cima di rapa est une plante typique de l’automne et de l’hiver. Ce que nous mangeons ce sont les feuilles tendres, les tiges plus fines et, surtout, les inflorescences encore fermées, les fameuses fleurs. Elle est renommée pour son goût amer et légèrement piquant. Une recette classique avec ce légume est les orecchiette aux cime di rapa ou de délicieux spaghettis au pesto de cime di rapa. Préparer ce plat, c’est honorer la saisonnalité et la simplicité : pas besoin de techniques compliquées, seulement des ingrédients de grande qualité et le respect des temps de la nature. Une tranche de pain maison pour l’accompagner, et cette union montre que souvent, en cuisine, « moins, c’est mieux ». J’ai choisi de cuire les cime di rapa directement à la poêle, nature, sans les blanchir auparavant, en conservant tous les parfums et saveurs. Cette cuisson permet de préserver tous les sels minéraux, les vitamines et, surtout, ce goût prononcé et légèrement piquant qui rend ce légume unique. Allez, en cuisine et préparons ensemble les friarelli et saucisse à la poêle

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cimes di rapa et saucisse
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Temps de cuisson: 16 Minutes
  • Portions: 4 personnes
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Automne, Hiver
318,51 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 318,51 (Kcal)
  • Glucides 3,97 (g) dont sucres 0,56 (g)
  • Protéines 14,03 (g)
  • Matières grasses 27,41 (g) dont saturé 0,65 (g)dont insaturés 0,00 (g)
  • Fibres 1,68 (g)
  • Sodium 1 047,81 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 220 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients pour la saucisse avec cime di rapa

  • 1 kg cime di rapa
  • 400 g saucisse
  • 1 gousse ail
  • 2 piments forts
  • 30 ml huile d'olive extra vierge
  • 1/2 verre vin blanc
  • 3 cuillères jus de citron
  • q.s. sel

Comment préparer les cime di rapa et la saucisse

  • Nettoyez les cime di rapa en enlevant les feuilles les plus coriaces et les tiges dures. Gardez seulement les feuilles tendres et les inflorescences. Dans une large poêle, chauffez un filet d’huile d’olive et faites dorer la saucisse coupée en morceaux. Quand elle est bien dorée, déglacez avec le vin blanc et laissez l’alcool s’évaporer. Une fois cuite, retirez-la de la poêle et réservez-la.

  • Lavez les cime di rapa sous l’eau courante. Dans la même poêle où vous avez cuit la saucisse, versez 3-4 cuillères d’huile d’olive, une gousse d’ail et les piments hachés. Faites revenir une minute puis ajoutez les cime di rapa sans trop les égoutter, ainsi elles garderont l’humidité nécessaire à la cuisson. Salez. Mélangez avec une cuillère en bois et couvrez la poêle avec un couvercle.

  • Laissez cuire les légumes à feu doux pendant 10-12 minutes en les retournant de temps en temps. Vérifiez la cuisson en piquant les tiges avec une fourchette. Quand les légumes sont cuits, ajoutez la saucisse. Mélangez et laissez cuire encore 2-3 minutes. Servez avec un filet d’huile d’olive et 2-3 cuillères de jus de citron

    À demain pour une nouvelle recette, bises, Loredana

Les conseils de Loredana

Si il vous reste des cime di rapa et de la saucisse, hachez le tout grossièrement au couteau et utilisez-le comme garniture pour une tarte salée en ajoutant un peu de provola fumée. Le succès est assuré

Le jus de citron en fin de cuisson aide non seulement à l’absorption du fer contenu dans les rape, mais équilibre parfaitement leur note amère

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Vos questions

  • Que puis-je utiliser à la place de la saucisse de porc ?

    Pour une version plus légère, vous pouvez utiliser de la saucisse de dinde ou de poulet, en prenant soin d’ajouter un peu plus d’épices comme du poivre noir et du fenouil pour compenser la saveur plus délicate

  • Comment enlever l’amertume excessive des cime di rapa ?

    Si vous n’aimez pas le goût amer, la seule solution est de les blanchir dans une grande quantité d’eau salée avant de les passer à la poêle. L’eau emmènera une bonne partie de l’amertume

  • Puis-je préparer ce plat à l’avance ?

    Absolument oui. En fait, comme beaucoup de plats mijotés, il est encore meilleur le lendemain car les saveurs ont eu le temps de se mêler. Réchauffez-le à la poêle avec un filet d’huile ou une cuillère à soupe d’eau pour redonner de l’humidité aux légumes

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lacucinadiloredana

Mon amour pour la cuisine raconté à travers mes recettes simples et rapides.

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