CIME DI RAPA E LINGUIÇA: a Puglia na mesa

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Cime di rapa e linguiça gostosas e saborosas. Se existe um prato que consegue condensar em uma única garfada toda a força e a franqueza da cozinha rústica da Puglia, é sem dúvida a combinação cime di rapa com linguiça na frigideira. É um encontro de amor entre o amargor picante da terra e a salinidade marcante da carne, um casamento que encontra sua expressão máxima na minha região, onde essa verdura é muito comum, mas que já conquistou as mesas de todo o país. A cima di rapa é uma planta típica do outono e do inverno. O que comemos são as folhas tenras, os talos mais finos e, sobretudo, as inflorescências ainda fechadas, as chamadas flores. É famosa pelo seu sabor amarguinho e levemente picante. Uma receita clássica com essa verdura são as Orecchiette com cime di rapa ou uns deliciosos Spaghetti com pesto de cime di rapa. Preparar este prato é uma forma de honrar a sazonalidade e a simplicidade: não se precisam técnicas complicadas, apenas ingredientes de ótima qualidade e respeito pelos tempos da natureza. Uma fatia de pão caseiro para acompanhar e essa união prova que muitas vezes, na cozinha, “menos é mais”. Eu preferi cozinhar as cime di rapa diretamente na frigideira, puras, sem branqueá-las em água primeiro, preservando todos os aromas e sabores. Esse tipo de cocção permite manter intactos os sais minerais, as vitaminas e, sobretudo, aquele sabor decidido e levemente picante que torna esse vegetal único. Vamos então para a cozinha e preparar juntos os friarielli e linguiça na frigideira

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cime di rapa e linguiça
  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Tempo de cozimento: 16 Minutos
  • Porções: 4 Pessoas
  • Métodos de cozimento: Fogão
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Outono, Inverno
318,51 Kcal
calorias por porção
Informação Fechar
  • Potência 318,51 (Kcal)
  • Instrumentos 3,97 (g) dos quais açúcares 0,56 (g)
  • Proteínas 14,03 (g)
  • Gordura 27,41 (g) dos quais saturados 0,65 (g)dos quais insaturados 0,00 (g)
  • Fibras 1,68 (g)
  • Sódio 1.047,81 (mg)

Valores indicativos para uma porção de 220 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.

* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes da linguiça com cime di rapa

  • 1 kg cime di rapa
  • 400 g linguiça
  • 1 dente alho
  • 2 pimentas picantes
  • 30 ml azeite extravirgem
  • 1/2 copo vinho branco
  • 3 colheres suco de limão
  • a gosto sal

Como preparar as Cime di rapa e a linguiça

  • Limpe as cime di rapa eliminando as folhas mais coriáceas e os talos duros. Mantenha apenas as folhas mais tenras e as inflorescências. Em uma frigideira grande, aqueça um fio de azeite e doure a linguiça cortada em pedaços. Quando estiver bem dourada, regue com o vinho branco e deixe evaporar o álcool. Uma vez cozida, retire-a da frigideira e reserve.

  • Lave as cime di rapa em água corrente. Na mesma frigideira onde cozinhou a linguiça, coloque 3-4 colheres de azeite, um dente de alho e as pimentas picadas. Deixe refogar por um minuto e acrescente as cime di rapa sem escorrer demais, assim elas terão umidade suficiente para cozinhar. Ajuste o sal. Mexa com uma colher de pau e tampe a frigideira.

  • Deixe a verdura cozinhar em fogo baixo por 10-12 minutos, mexendo de vez em quando. Verifique o ponto espetando os talos com um garfo. Quando a verdura estiver cozida, junte a linguiça. Misture e deixe cozinhar mais 2-3 minutos. Sirva com um fio de azeite extravirgem e 2-3 colheres de suco de limão

    Até amanhã com uma nova receita, um abraço, Loredana

As dicas da Loredana

Se sobrar cime di rapa e linguiça, pique tudo grosseiramente com uma faca e use como recheio para uma torta salgada, acrescentando um pouco de provola defumada. O sucesso é garantido

O suco de limão no final do cozimento não só ajuda na absorção do ferro contido nas rapas, como também equilibra perfeitamente o seu toque amargo

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As suas perguntas

  • O que posso usar no lugar da linguiça de porco?

    Para uma versão mais leve, você pode usar linguiça de peru ou de frango, tendo o cuidado de adicionar um pouco mais de temperos como pimenta-do-reino e erva-doce (funcho) para compensar o sabor mais delicado

  • Como tirar o amargor excessivo das cime di rapa?

    Se você não gosta do retrogosto amargo, a única maneira é branqueá-las em bastante água salgada antes de passá-las na frigideira. A água vai remover grande parte do amargor

  • Posso preparar este prato com antecedência?

    Absolutamente sim. Aliás, como muitos pratos estufados, no dia seguinte fica ainda mais saboroso porque os sabores tiveram tempo de se fundir. Reaqueça na frigideira com um fio de azeite ou uma colher de água para devolver umidade às verduras

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lacucinadiloredana

Meu amor pela culinária contado nas minhas receitas simples e rápidas.

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