Crêpes à la ricotta et aux épinards

Cannelloni de crêpes à la ricotta et aux épinards à la sauce. Une recette facile et délicieuse pour un plat principal adapté au déjeuner du dimanche et aux occasions spéciales.

Alternative valable aux pâtes fraîches, les crêpes représentent un plat qui unit la crémeux de la ricotta à la délicatesse des épinards, pour donner lieu à une harmonie de saveurs enveloppantes et savoureuses qui plaisent même aux plus exigeants.

La préparation demande un peu de temps mais vous pouvez préparer à l’avance les crêpes, la garniture et la béchamel, conserver tous les ingrédients au réfrigérateur, et farcir vos crêpes avec la garniture de ricotta et d’épinards juste avant de les servir.

En considérant le temps de cuisson au four nécessaire pour le gratinage, environ 20/25 minutes.

Si cela vous plaît, je propose deux solutions pour les crêpes : la classique que je vous expliquerai dans cet article et celle avec la farine d’avoine qui est plus diététique, et en plus je vous mettrai différentes recettes de béchamels sans lactose et sans gluten, jetez-y un coup d’œil.

Ces crêpes sont plus légères recette de crêpes à la farine d’avoine.

Tandis qu’ici, vous trouverez des versions de béchamels plus légères et pour ceux qui ont des problèmes de gluten ou de lactose.

Version n1 recette de béchamel légère. Version n2 béchamel au lait de riz et sans gluten.

Voyons en détail comment réaliser les crêpes, délicieuses et extrêmement polyvalentes.

Elles se préparent en mélangeant les œufs avec le lait et la farine ; pour obtenir une pâte lisse et dépourvue de grumeaux, commencez par les ingrédients secs, tamisez donc la farine dans un grand bol, faites un puits au centre et ajoutez les œufs légèrement battus, commencez à mélanger avec un fouet, puis ajoutez toujours en remuant le lait, en très peu de temps vous aurez une pâte très lisse et parfaite !

Laissez reposer la pâte au moins 30 minutes dans un endroit frais ou au réfrigérateur, ce passage est nécessaire car la farine libérera tout l’amidon pour des crêpes plus souples et savoureuses.

Elle est versée, une louche à la fois, dans une poêle chaude légèrement beurrée ou huilée : retirez-la du feu et versez une petite louche de pâte, tournez-la rapidement de manière à « napper » toute la poêle et remettez-la immédiatement sur le feu à feu moyen pour obtenir des crêpes dorées.

Elles sont excellentes également pour ceux qui veulent rester légers, mais attention à ne pas exagérer dans les portions, même si ce sera difficile car, comme les cerises, une mène à une autre !

Crêpes à la ricotta et aux épinards
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Très économique
  • Temps de repos: 30 Minutes
  • Temps de préparation: 20 Minutes
  • Portions: 4/6
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière, Four électrique
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Toutes les saisons
663,91 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 663,91 (Kcal)
  • Glucides 45,87 (g) dont sucres 9,96 (g)
  • Protéines 30,53 (g)
  • Matières grasses 41,99 (g) dont saturé 22,20 (g)dont insaturés 14,87 (g)
  • Fibres 4,17 (g)
  • Sodium 1 449,72 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 180 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients pour les Crêpes à la ricotta et aux épinards

  • 2 œufs
  • 300 ml lait
  • 125 g farine 00
  • q.b. huile d'olive (ou du beurre pour graisser la poêle)
  • q.b. sel
  • 450 g ricotta
  • 500 g épinards
  • 70 g parmesan
  • q.b. sel
  • poivre
  • 80 g beurre
  • 80 g farine 0
  • 800 ml lait
  • q.b. sel
  • q.b. noix de muscade
  • 700 g purée de tomates (1 bouteille)
  • 1 gousse ail
  • feuilles basilic
  • q.b. huile d'olive extra vierge
  • sel
  • q.b. parmesan (à saupoudrer)

Outils

  • Plat à gratin
  • Poêle
  • Bol
  • Louche
  • Casseroles
  • Mixeur
  • Casserole
  • Balances alimentaires
  • Carafe
  • Fouets à main

Étapes pour les Crêpes à la ricotta et aux épinards

  • Dans un grand bol, tamisez la farine (essentiel pour éviter les grumeaux).

    Ensuite, dans un second bol, battez les œufs et mélangez-les avec un fouet à main.

    Incorporez progressivement la farine et le lait tout en mélangeant avec le fouet à main.

  • Délayez le mélange en ajoutant progressivement le lait et en continuant de mélanger jusqu’à obtenir une pâte fluide et complètement sans grumeaux.

    “Si des grumeaux se forment, mixez le tout avec un mixeur plongeant pendant quelques secondes”!

    Couvrez avec un film plastique et conservez pendant au moins 30 minutes à température ambiante (ou au frigo, dans la zone haute moins froide).

  • Une fois le temps écoulé :

    Reprenez la pâte, mélangez à nouveau avec le fouet et passez à la cuisson. Faites bien chauffer une poêle antiadhésive de 20-22 cm sur feu moyen.

    Graissez la poêle avec un peu d’huile, en vous aidant d’un morceau de papier de cuisine, et faites-la bien chauffer. Versez-y une petite louche de pâte et faites tourner immédiatement la poêle pour la répartir de manière homogène.

    “Vous pouvez graisser la poêle en utilisant du beurre à la place de l’huile”.

  • Dès que la crêpe est solidifiée et que ses bords se détachent facilement, retournez-la de l’autre côté et terminez la cuisson pendant encore 30-40 secondes.

     (C’est facile de savoir quand il est temps de retourner la crêpe car elle se détachera facilement du fond).

    Continuez ainsi jusqu’à ce que toute la pâte soit utilisée, chaque 3/4 crêpes, graissez légèrement la poêle avec du papier de cuisine.

  • Faites chauffer la gousse d’ail dans l’huile, ajoutez la purée de tomates et les feuilles de basilic, un peu de sel et laissez cuire avec le couvercle environ 25/30 minutes.

    Remuez de temps en temps la sauce. Laissez-le cuire à feu doux.

    Ensuite, c’est prêt.

  • Faites cuire les épinards.

    (Si vous utilisez des épinards frais. Lavez soigneusement les épinards frais en feuilles sous l’eau courante pour enlever les impuretés éventuelles).

    (Si vous utilisez des épinards surgelés).

    Faites-les cuire quelques minutes.

    Égouttez les épinards.

    Essorez-les très bien et hachez-les finement.

    (J’ai utilisé la demi-lune mais un mixeur convient aussi).

    Dans un bol, mélangez à la ricotta les épinards et le fromage râpé.

    Incorporez un hachis de marjolaine et de thym si vous aimez, ajoutez la noix de muscade et une pincée de sel.

  • Mélangez très bien.

  • Préparez maintenant la béchamel : dans une casserole, faites fondre le beurre, dès que le beurre est fondu, ajoutez dans la casserole avec le beurre fondu toute la farine d’un seul coup ; avec l’aide d’un fouet, faites absorber complètement la farine par le beurre fondu et laissez légèrement griller.

    Versez le lait dans la casserole, continuez à mélanger avec le fouet pour éviter la formation de grumeaux, salez, poivrez et assaisonnez avec une pincée de noix de muscade.

    Continuez à mélanger avec le fouet jusqu’à ce que le lait commence à bouillir et que le mélange commence à épaissir pour former la béchamel.

    Dès que la béchamel est prête, retirez-la du feu et transférez-la dans un bol pour la laisser refroidir.

  • Prenez la première crêpe et étalez-la uniformément avec la garniture, roulez-la sur elle-même et continuez de cette manière avec toutes les autres.

  • Dans un plat à four, versez une louche de sauce tomate et de béchamel, déposez les cannellonis de crêpes et versez dessus le reste de sauce, la béchamel et une généreuse pincée de parmesan.

    Crêpes à la ricotta et aux épinards
  • Faites cuire les cannellonis de crêpes à la ricotta et aux épinards dans un four statique à 200° pendant environ 25 minutes, pour les temps et les températures, ajustez-vous toujours à votre four!

    Et les voilà prêts ! Délicieux, moelleux, crémeux et gourmands !

    Crêpes à la ricotta et aux épinards
  • Bon appétit.

    Crêpes à la ricotta et aux épinards

Conseils

Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser des épinards surgelés bouillis dans de l’eau légèrement salée pendant 15 minutes puis égouttés et bien séchés.

Vous pouvez également utiliser de la ricotta de brebis en plus de la ricotta de vache.

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Conservation

Les crêpes ricotta et épinards se conservent au frigo pendant deux jours. Vous pouvez les réchauffer ou les gratiner au four.

Si vous voulez prendre de l’avance, vous pouvez préparer les seules crêpes au maximum la veille, en les conservant au réfrigérateur bien couvertes ou fermées dans un récipient hermétique. Vous pouvez congeler le plat avant de le cuire.

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gustoamoreefantasie

Salut à tous, je m'appelle Angela Lerici, née à La Spezia. J'ai toujours eu la passion de cuisiner, aussi bien le sucré que le salé, mais ce n'est que maintenant que j'ai décidé de vous faire découvrir quelques-unes de mes idées et recettes. Suivez-moi, merci !

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