De volkorenpasta met basilicumpesto en erwten is fris en smaakvol.

Erwten
Wat de erwten betreft, heb ik diepvrieserwtjes gebruikt.
Diepvrieserwten hebben hetzelfde caloriegehalte als verse erwten.

^{De Accu-Check dietometer geeft aanwijzingen over:
• rauw gewicht en gekookt gewicht van de portie of het ingrediënt;
• hoeveelheid koolhydraten in gram van de portie [CHO-telling];
en is ook beschikbaar als app voor de mobiele telefoon.}

^{Wat betreft de rauwe en gekookte gewichten van de diepvrieserwten voorziet de Accu-Check dietometer in 3 porties:
• portie van 150 g diepvrieserwten rauw gewicht → 130 g diepvrieserwten gekookt gewicht;
• portie van 200 g diepvrieserwten rauw gewicht → 175 g diepvrieserwten gekookt gewicht;
• portie van 250 g diepvrieserwten rauw gewicht → 220 g diepvrieserwten gekookt gewicht.}

^{Vind je eigen portie.
In de Accu-Check dietometer vind je de CHO-telling per portie:
• portie van 150 g diepvrieserwten rauw gewicht → CHO 19,2 g;
• portie van 200 g diepvrieserwten rauw gewicht → CHO 25,6 g;
• portie van 250 g diepvrieserwten rauw gewicht → CHO 32 g.}

… fris en smaakvol, met de toevoeging van:
• lichte basilicumpesto zonder kaas;
• ansjovis.

Een eenvoudig en snel gerecht dat ook bij kinderen in de smaak valt.